Cervicale spondylose & massagetherapie
Cervicale spondylose wordt veroorzaakt door abnormale slijtage van het kraakbeen en botten van de cervicale wervelkolom in uw nek. In de loop van de tijd kunnen zich abnormale gezwellen voordoen, de zogenaamde sporen die op de wervelkolomzenuwen drukken. Het kan symptomen veroorzaken zoals gevoelloosheid, pijn en tintelingen in de armen en benen, evenals nekpijn en hoofdpijn. U kunt ook stijve nekspieren en pijn in uw schouderblad voelen.
Nekmassage kan helpen om de nekspieren in balans te houden en te ontspannen. (Afbeelding: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)Risicofactoren
De belangrijkste risicofactor voor cervicale spondylose is leeftijd. Volgens PubMed vertonen de meeste mensen boven de 60 jaar enkele tekenen van cervicale spondylose. Andere risicofactoren zijn overgewicht, gebrek aan lichaamsbeweging, zwaar tillen, trauma, artritis en osteoporose. Voor de meeste mensen is het doel om de voortgang van spondylose te minimaliseren en pijn te beheersen. Massage is effectief omdat het de spieren die de cervicale wervelkolom ondersteunen kan balanceren en ontspannen.
Behandeling
Conservatieve behandeling voor cervicale spondylose omvat koude packs en warmte om pijn te beheersen, samen met massage, rekken en oefenen om pijn en balans te verminderen en uw nekspieren te versterken. Verstoorde spierbalans in de nek - bijvoorbeeld aan de ene kant strakker dan de andere - veroorzaakt ongelijke druk op de spinale schijven. Uiteindelijk verdampen de schijven naar de zijkant met minder druk en eroderen. Dit zet de spinale zenuwen onder druk en veroorzaakt pijn.
Massage
Een massagetherapeut kan een zachte massage gebruiken om geleidelijk uw nekspieren laag voor laag te verzachten en te ontspannen. Naarmate de meer oppervlakkige spieren ontspannen, zal ze kunnen voelen welke van de diepere spieren strak is. Ze kan bloedsomloopmassage, kruislings en in de lengte wrijving, triggerpoints en andere technieken met lichte tot middelmatige druk gebruiken om de spieren te ontspannen en uw bewegingsbereik in alle richtingen te vergroten. De massagetherapeut zal ook zachte tractie gebruiken om uw nek en zachte rekken te verlengen om de spieren te trainen om los te laten.
overwegingen
Sta niet toe dat de massagetherapeut de voorkant van uw nek masseert over delicate structuren zoals de schildklier en het kraakbeen in de voorkant van de nek, behalve de lichtste aanraking. Hoewel het voor je therapeut noodzakelijk is om je te helpen je nek naar voren en naar achteren en naar de zijkant uit te strekken - oor tot schouder - sta je niet toe dat je therapeut je hoofd naar de ene of de andere kant draait en duw met kracht je nek "kraken". Die manoeuvre mag alleen worden uitgevoerd door een chiropractor of osteopathische arts.
