Kunnen vitamines de vette huid verwijderen?
Een vitaminetekort kan resulteren in een vette huid en acne. Sommige vitaminesupplementen kunnen tekortkomingen behandelen en overmatige oliesecreties voorkomen door bepaalde hormoonspiegels te reguleren, terwijl andere antioxiderende eigenschappen hebben die uw immuunsysteem ondersteunen. De door de fabrikant of uw arts aanbevolen aanbevolen dosis handhaven bij het nemen van vitaminesupplementen voor de vette huid. Vervang vitaminesupplementen nooit voor gezond voedsel; raadpleeg uw arts voor eventuele bijwerkingen tussen vitamines en voorgeschreven medicatie.
Vitamine C
Vitamine C, beter bekend als ascorbinezuur, is een in water oplosbare vitamine die in bepaalde voedingsmiddelen wordt aangetroffen. Het is essentieel voor een gezonde huid en produceert collageen, dat het immuunsysteem herstelt en beschermt. Het heeft ook antioxiderende eigenschappen die je huid beschermen tegen vrije radicalen. Blootstelling aan milieuverontreinigende stoffen zoals sigarettenrook, luchtvervuiling en ultraviolet zonlicht creëren vrije radicalen die poriën kunnen verstoppen en een vette huid kunnen creëren. De aanbevolen dosis voor vrouwen is 75 mg per dag, voor mannen 90 mg per dag.
Omega-3 vetzuren
Je huidcellen zijn afhankelijk van talgproductie. Een overproductie van talg kan echter bacteriën en dode huidcellen aantrekken, wat resulteert in mee-eters en acne. Omega-3-vetzuren helpen het hormoon androgeen te beheersen door te veel talg te produceren. Omega-3-vetzuren helpen ook de schilferige huid onder controle te houden voordat er mee-eters ontstaan en acne optreedt. Koudwatervissen zoals forel, sardines, zalm en makreel hebben een hoog gehalte aan docosahexaeenzuur en eicosapentaeenzuur, dat wordt gebruikt voor omega-3-supplementen. De aanbevolen dosis voor volwassenen is 1000 mg per dag.
Vitamine A
Vitamine A heeft antioxiderende eigenschappen die de eliminatie van toxines ondersteunen, olieproductie verminderen en helpen bij de reparatie van huidweefsel. Retinoïde is afgeleid van vitamine A en kan overtollige olie-afscheiding verlichten wanneer het plaatselijk wordt aangebracht, zoals aanbevolen door uw dermatoloog. De aanbevolen dosis voor vrouwen is 700 mcg per dag, voor mannen 900 mcg per dag. Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine, dus te veel consumeren kan giftig zijn.
Zink
Zinksupplementen bieden antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen die essentieel zijn voor olieproducerende klieren. Zink wordt niet door je lichaam aangemaakt, het moet van een voedingsbron of supplement afkomstig zijn. U hebt dagelijks een kleine hoeveelheid zink nodig. Een dieet met een tekort aan zink kan echter puistjes veroorzaken. De aanbevolen dosis voor een volwassene is 40 mg per dag. Zink kan interfereren met geneesmiddelen die zijn voorgeschreven voor de behandeling van een vette huid zoals tetracycline. Raadpleeg daarom uw arts voordat u zinksupplementen neemt.
