Voordelen van Thaise yogamassage
Als je denkt aan massage, verwacht je waarschijnlijk een passieve deelnemer - liggend onder een deken terwijl een masseuse je strakke spieren aandrukt en kneedt. Een Thaise massage is echter een hele andere ervaring. Asanas of yogahoudingen maken ook deel uit van deze Oosterse massagetherapie.
Thaise massage bevat enkele partneryoga-houdingen. (Afbeelding: skynesher / iStock / GettyImages)Deze praktijk bevordert een positieve energiecirculatie, zodat je je gebalanceerd voelt en rejuvinated. Thaise yogamassage heeft ook tal van andere voordelen, waaronder vermindering van pijn en stress.
Wat is Thaise massage?
Thaise massage wordt traditioneel op de vloer uitgevoerd - je ligt op een gestoffeerde mat terwijl de masseuse je begeleidt bij partneryoga-houdingen en je lichaam manipuleert in stukken. Sommige traditionele massagetechnieken, zoals acupressuur, compressie en gezamenlijke mobilisatie, worden ook gebruikt, maar er worden geen lotions of oliën toegepast en u blijft volledig gekleed voor de sessie.
Sommige centra kunnen de traditionele Thaise massage aanpassen aan een tafel vanwege regelgeving, ruimtebeperkingen of voor patiënten die niet gemakkelijk van de vloer kunnen komen.
Lees verder: Regelmatige massage voordelen
Rekken is een belangrijk onderdeel van de Thaise massage. (Afbeelding: Gudenko-Alex / iStock / Getty Images)Verbeterde energiestroom
Thaise massage werkt op basis van het geloof dat aangescherpte spieren leiden tot een verminderde energiestroom in uw lichaam. Wanneer energie niet vrijelijk kan stromen, word je onbuigzaam, lijd je aan pijn en voel je je stijf. In de loop van de tijd leidt dit tot verkorte spieren en bindweefsel dat uw houding, immuniteit en orgaanfunctie beïnvloedt - die allemaal veroudering en invaliditeit versnellen.
De druktechnieken die worden gebruikt in de Thaise massage zijn ontworpen om de bloedcirculatie te verhogen om de betere toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar uw weefsels te vergemakkelijken. Het helpt ook uw lichaam op natuurlijke wijze om afvalstoffen, zoals metabole bijproducten en kooldioxide, efficiënter te verwijderen.
Door het stretchen aan het massageproces toe te voegen, kunt u de spieren verder ontspannen, zodat ze weer natuurlijke flexibiliteit en klank krijgen. U verlicht chronische stijfheid en ervaart verbeterde mobiliteit.
Pain-Relief Properties
Thaise massage is een alternatieve manier voor mensen om met chronische pijn om te gaan en kan vrij effectief zijn voor tijdelijke verlichting, volgens een overzicht van het onderzoek dat in 2015 is gepubliceerd in Complementary Therapies in Clinical Practice. In de zes onderzochte onderzoeken meldden mensen een vermindering van 25 tot 80 procent van de pijn die tot 15 weken duurde na een Thais massageprotocol.
Thaise massage en hoofdpijn
Een bepaald type Thaise massage waarbij druk wordt uitgeoefend op bepaalde meridianen in het lichaam, genaamd Thaise massage, bleek een effectieve behandeling te zijn voor mensen die lijden aan chronische spanningshoofdpijn. De studie, gepubliceerd in een 2015-nummer van Evidence-Based Complementary en Alternative Medicine, legt uit dat het reliëf kan worden toegeschreven aan hoe Thaise massage de bloedstroom en lymfecirculatie stimuleert en het sympathische zenuwstelsel ontspant.
Thaise massage helpt ook om stress te verminderen, wat kan bijdragen aan hoofdpijn.
Voorzorgsmaatregelen en overwegingen
Hoewel Thaise massage meerdere voordelen biedt, kan het gecontra-indiceerd zijn voor sommige populaties, waaronder patiënten met kanker, degenen die zwanger zijn en mensen die lijden aan rugletsel, zoals een hernia.
Lees verder: Hoe Thaise massage te doen?
