Voordelen van drinkwater en huidvoordelen

Water speelt een vitale rol bij de spijsvertering, de bloedcirculatie, de opname van voedingsstoffen en de eliminatie van toxines. Het is belangrijk in de functie van elk orgaan in uw lichaam, inclusief de huid. Net als alle andere organen bestaat de huid uit cellen die water nodig hebben om te functioneren. Wanneer uw huidcellen onvoldoende gehydrateerd zijn, lijdt uw huid eronder, waardoor u er ouder uit ziet dan uw jaren.

Een jonge man drinkt buiten van een fles water. (Afbeelding: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Gewichtsverlies

Water is wetenschappelijk bewezen om te helpen bij het afslanken. Als u minder calorieën binnenkrijgt dan u in de loop van de tijd verbrandt, verliest u gewicht. Een onderzoek dat werd gepresenteerd tijdens de Nationale Vergadering van 2010 van de American Chemical Society, vond dat deelnemers die twee ontbijten van 8-ounce water dronken vóór het ontbijt, de lunch en het diner, bij elke maaltijd 75 tot 90 calorieën minder verbruikten dan de groep die geen extra water dronk . Na drie maanden verloren de deelnemers die meer water dronken gemiddeld 4,5 pond meer dan degenen die dat niet deden.

Ontgifting en hartgezondheid

Water zorgt ervoor dat de dingen in het lichaam stromen, wat helpt bij het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam. Door de hydratatie van uw lichaam te verhogen, verhoogt u de bloedcirculatie, waardoor het uitscheidingssysteem en het lymfestelsel zich ontdoen van toxines en al het andere dat niet nodig is. Volgens een studie gepubliceerd in "Alternatieve therapieën in gezondheid en medicijnen" in 2013, is hartaandoening de belangrijkste doodsoorzaak bij brandweerlieden als gevolg van uitdroging. Wanneer het lichaam onvoldoende gehydrateerd is, nemen cellen van vitale organen water uit het bloed om te functioneren, waardoor het bloed dikker wordt. Dit zet druk op het hart omdat het harder werkt om het bloed te pompen.

Huid Uiterlijk

Wanneer je bloed dik wordt en waterarm door organen die er water uit halen, trekt het bloed op zijn beurt water uit huidcellen, volgens dr. Richard Besser, de hoofdgezondheids- en medische redacteur bij ABC News. Hierdoor ziet je huid er droog uit en je ogen donkerder en verzonken. Na verloop van tijd kan de conditie sneller verouderen. Als je huid droog is, is deze minder veerkrachtig en elastisch, waardoor hij meer kreukt. Als je echter geen dorst hebt, is het waarschijnlijk niet tot het punt van uitdroging gekomen dat van invloed is op je huid, zegt Besser.

Hoeveel te drinken

Experts stellen over het algemeen voor om elke dag tussen de zes en acht 8-ounce glazen water te drinken. Volgens Cleveland Clinic kun je door te kijken naar de kleur van je urine bepalen hoeveel water je nodig hebt. Om gezond en gehydrateerd te blijven, zou het een heel lichtgeel moeten zijn, zoals de kleur van stro. Als het helemaal helder wordt, drink je misschien te veel. Als het geel is, moet je wat meer drinken.