Waarom ben ik uitgeput sinds ik gestopt ben met roken?
De sigaret is een effectieve en verbazingwekkend efficiënte methode om nicotine aan de hersenen af te geven. Volgens het National Institute on Drug Abuse krijgt een roker 1 tot 2 mg. van nicotine voor elke gerookte sigaret. De snelle toediening aan de hersenen maakt nicotine een zeer verslavende stof. Ontwenningsverschijnselen omvatten slaapproblemen en vermoeidheid. Je uitgeput voelen is een normaal, voorbijgaand symptoom als je stopt met roken.
Hoe werkt Nicotine?
Verslaving gebeurt in de hersenen, en nicotine verandert effectief het pleziercircuit in je hersenen. Net als andere verslavende stoffen verhoogt nicotine de neurotransmitter dopamine. Dopamine wordt verondersteld aangename gevoelens te veroorzaken. Nicotine niveaus in de hersenen piek slechts 10 seconden na inademing, volgens het National Institute on Drug Abuse. Deze snelle activering van plezier in de hersenen versterkt de associatie tussen roken en een goed gevoel. Nicotine-effecten slijten zo snel als het werkt, waardoor de roker meer wil.
Symptomen van nicotinegebruik
Naast het stimuleren van de stemming heeft nicotine nog een aantal andere effecten. Het is een eetlustremmer en verhoogt de bloedsuikerspiegel. Uw hartslag zal met 10 tot 20 slagen per minuut toenemen en de bloeddruk zal met 5 tot 10 mmHg toenemen. Nicotine verhoogt alertheid en geheugen, waardoor taken die afhankelijk zijn van deze eigenschappen gemakkelijker zijn voor de roker.
Ontwenningsverschijnselen
Onttrekkingsverschijnselen van nicotine kunnen ernstig zijn, maar de meeste symptomen piekeren in twee tot drie dagen. Problemen met slapen en slechte dromen zijn ontwenningsverschijnselen die overdag vermoeidheid vergroten. Naast het hunkeren naar, kan je je prikkelbaar, angstig, ongeduldig en depressief voelen. Sommige mensen krijgen ook hoofdpijn door terugtrekking.
Do not Give Up
Manieren om symptomen van nicotinevermindering zoals uitputting te verlichten zijn beschikbaar. Nicotine-vervanging komt in de vorm van tandvlees, inhalatoren, neusspray of huidpleisters. Deze methoden kunnen helpen bij de eerste symptomen en hunkeren naar; zodra u verlichting voelt, kunt u de dosis geleidelijk verlagen. Medicijnen op recept kunnen het stoppen met roken ook gemakkelijker maken. Vraag uw arts naar bupropion of varenicline. Houd in gedachten dat de vermoeidheid van stoppen met roken tijdelijk is en dat ongeveer 38 miljoen mensen verslaafd zijn aan nicotine, volgens MedlinePlus, een online hulpbron van de National Institutes of Health.
