Wat moet ik eten als ik niets in mijn maag kan houden?

Wat de oorzaak ook is, wanneer u zich misselijk voelt in uw maag, kan eten het verste zijn. Als uw arts zegt dat het goed is om te proberen te eten, ondanks het feit dat u voedsel niet kunt vasthouden, dan zijn er enkele stappen die u kunt nemen om uw inname te verhogen en uw risico op uitdroging te verminderen. Raadpleeg uw arts als u niet meer dan 12 uur kunt eten of drinken vanwege misselijkheid of braken.

Een patiënt raakt zijn maag aan en praat met een arts. (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Begin klein

Een glas appelsap omgeven door appelsap. (Afbeelding: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Vanwege je slechte tolerantie voor eten, wil je langzaam gaan en beginnen met kleine slokjes heldere vloeistoffen. Heldere vloeistoffen zijn licht verteerbaar en verlaten de maag sneller dan vast voedsel, zodat uw lichaam het gemakkelijker kan hebben om ze te verdragen. Goede opties zijn onder meer appelsap, cranberrysap, heldere frisdrank en bouillon. Fruitijs en gelatine worden ook beschouwd als heldere vloeistoffen, die u kunt proberen in kleine hapjes. Om te helpen bij rehydratie, probeer een halfsterke sportdrank met elektrolytenvervanging, gemaakt door 1 kopje van de drank te verdunnen met 1 kopje water.

Kracht van Ginger

Hele en gesneden gemberwortel. (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Ginger kan u helpen voedsel of vloeistoffen te verdragen. Een in maart 2000 gepubliceerde studie in het "British Journal of Anesthesia" wees uit dat gember hielp om misselijkheid en braken beter te verbeteren dan een placebo voor een aantal verschillende soorten aandoeningen, waaronder zeeziekte, ochtendmisselijkheid, tijdens chemotherapie en na chirurgie en anesthesie. Probeer slokjes ginger ale of gemberthee voordat je vast voedsel eet om de tolerantie te verbeteren. Je kunt ook je gemberdrank invriezen om gemberijs te maken.

Langzaam voedsel opnieuw invoeren

Brood sticks met sesamzaadjes. (Afbeelding: bit245 / iStock / Getty Images)

Als u de vloeistoffen indrukt, kunt u mogelijk vast voedsel verdragen. Begin met droog voedsel, zoals crackers, broodsticks, toast of droge ontbijtgranen, en knabbel op kleine hoeveelheden gedurende de dag. Ga door met het opnieuw introduceren van voedsel als u zich beter voelt, maar blijf bij met lichte voedingsmiddelen die licht verteerbaar zijn, zoals witte rijst, gekookte aardappelen en appelmoes.

Wat niet drinken of eten

Een chili peper op een houten tafel. (Afbeelding: Artlite / iStock / Getty Images)

Vanwege het suikergehalte, dat uw symptomen kan verergeren, moet u krachtige sportdranken en andere overdreven zoete voedingsmiddelen vermijden wanneer u problemen ondervindt om voedsel vast te houden. Om uw tolerantie te verbeteren bij het opnieuw introduceren van vast voedsel, vermijd voedsel dat indigestie kan veroorzaken, zoals pittig en vet voedsel. Eet ook niet te veel tegelijk.

Waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen

Een verpleegster die de temperatuur van een patiënt neemt. (Afbeelding: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)

Het is belangrijk dat u tekenen en symptomen van uitdroging kunt herkennen als u problemen ondervindt om voedsel achter te houden. Deze omvatten een droge, kleverige mond, vermoeidheid of zwakte, duizeligheid, donkergele urine of hoeven niet langer dan ongeveer 5 uur te plassen. Neem contact op met uw arts als u niet in staat bent om gehydrateerd te blijven. Zoek onmiddellijk medische hulp als u pijn op de borst of buik ervaart, bloed overgeeft of een substantie die op koffiedik lijkt, of zwarte ontlasting heeft die eruit ziet als teer of een koorts die hoger is dan 101 graden Fahrenheit.