Wat zijn de behandelingen voor angst, prikkelbaarheid en woede?

Iedereen ervaart angst, prikkelbaarheid en woede. Een ouder kan angstig worden wanneer zijn dochter op de middelbare school naar haar eerste dans gaat of zich boos kan voelen als zijn zoon een slechte rapportkaart mee naar huis neemt. Wanneer deze emoties het leven van een persoon, het vermogen om te slagen op het werk of op school en het onderhouden van een gezonde relatie beginnen te beïnvloeden, heeft de persoon mogelijk professionele hulp nodig.

geneesmiddel

Een van de belangrijkste symptomen van angst is prikkelbaarheid, omdat constant piekeren kan leiden tot vermoeidheid, relatieproblemen en concentratieproblemen. Mensen die lijden aan een angststoornis, klikken vaak bij geliefden, ruziën over kleine dingen en hebben moeite om met collega's om te gaan. Medicatie wordt vaak aanbevolen voor ernstige angst. Volgens de American Association of Angst Disorders Association zijn er vier hoofdcategorieën van medicatie die worden gebruikt voor de behandeling van angst, waaronder selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), serotonine-norepinefrineheropnameremmers (SNRI's), benzodiazepinen en tricyclische antidepressiva. Behalve de benzodiazepines zijn al deze medicijnen antidepressiva. Medicatie kan de symptomen van angst helpen verminderen, wat ook gevoelens van geïrriteerdheid en woede zal verminderen.

psychotherapie

Counseling of gesprekstherapie is een andere vorm van behandeling van angststoornissen, woede en prikkelbaarheid. Cognitieve gedragstherapie - de meest voorkomende vorm van therapie voor de behandeling van angststoornissen - richt zich op het veranderen van negatief denken naar positief denken, volgens de Mayo Clinic. Cognitieve gedragstherapeuten werken met hun cliënten samen om hen te helpen herkennen hoe hun gedachten hun gedrag en emoties beïnvloeden, en zij geven hun cliënten specifieke gedragstechnieken om hun negatieve symptomen te verminderen.

Alternatieve behandelingen

Mensen die last hebben van angst, woede en prikkelbaarheid, kunnen alternatieve behandelingen proberen als ze geen medicijnen willen nemen of als ze op zoek zijn naar iets om medicijnen en therapie aan te vullen. Alternatieve behandelingen zijn yoga, acupunctuur, massagetherapie en kunst-, muziek- en danstherapie. Kava, een plant die voorkomt in de Stille Zuidzee, kan de angst verminderen en de stemming van een persoon verbeteren. Medische professionals gebruiken biofeedback om hun klanten te helpen hun fysieke reacties te beheersen. Iemand die angstig is, ervaart een snelle hartslag, spierspanning en moeite met ademhalen. Biofeedback leert patiënten deze fysiologische functies te regelen.

Woedebeheersing

Als een cliënt intense en extreme woede als een van zijn belangrijkste problemen meldt, leren therapeuten de persoon vaak technieken voor woedebeheersing en geven ze de cliënt huiswerkopdrachten om de woede te verminderen. Sommige woede-management technieken omvatten het nemen van een time-out wanneer boos, oefenen om prikkelbaarheid te verminderen en het oefenen van ontspanningstechnieken, volgens de Mayo Clinic. Een van de technieken voor woedebeheertechnieken wordt aangemoedigd om te gebruiken, inclusief het constant monitoren van woede niveaus. De cliënt kan bijvoorbeeld worden verteld zichzelf af te vragen, op een schaal van een tot tien, hoe boos hij regelmatig is. Als de woede voorbij een vier is op de schaal, moet de cliënt een woedebeheersingstechniek gebruiken om de woede te verminderen voordat deze uit de hand loopt.