Vitaminesupplementen voor zenuwpijn

Zenuwpijn wordt meestal veroorzaakt wanneer de zenuwen van het perifere zenuwstelsel worden beschadigd, wat wordt aangeduid als neuropathie. Deze schade kan worden veroorzaakt door toxineblootstelling, infecties en traumatisch letsel. Enkele veel voorkomende symptomen van neuropathie kunnen zenuwpijn en gevoelloosheid omvatten. Vitaminen die helpen bij het beschermen en onderhouden van de functies van het zenuwstelsel kunnen de pijn verlichten die wordt ervaren door neuropathie.

Vitaminen kunnen zenuwpijn verlichten. (Afbeelding: RightOne / iStock / Getty Images)

Raadpleeg uw arts voordat u zichzelf behandelt voor medische aandoeningen.

Vitamine b12

Vitamine B12, ook bekend als cobalamine, is een in water oplosbare vitamine die essentieel is voor een goede werking van de hersenen en het zenuwstelsel. Een vettige omhulsel bestaande uit complexe eiwitten genaamd myeline omringen de zenuwen; Vitamine B12 is essentieel in het onderhoud van deze eiwitten. Volgens Mayo Clinic, slaan onze lichamen vele jaren vitamine B12 op, waardoor tekorten zeldzaam worden. Wanneer er echter tekorten optreden, kan dit leiden tot onomkeerbare zenuwbeschadiging en zenuwdegeneratie. Vitamine B12 wordt meestal aangetroffen in dierlijke producten zoals eieren, melk, vis en gevogelte. Het Office of Dietary Supplements stelt dat de aanbevolen dagelijkse dosering voor zowel mannen als vrouwen vanaf 14 jaar 2,4 mcg is.

Vitamine B6

Vitamine B6 is een andere vitamine die essentieel is voor een goede werking van de zenuwen en het zenuwstelsel en noodzakelijk is voor het metabolisme van eiwitten. Wanneer het wordt gebruikt als een behandeling voor zenuwpijn, kan het bovendien helpen bij het genezingsproces. De Environmental Illness Resource stelt dat zenuwen de tijd nemen om te genezen, daarom moeten natuurlijke remedies voor drie tot 12 maanden worden genomen. Diëten met extreem hoge niveaus van vitamine B6 kunnen sensorische zenuwpijn ontwikkelen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6 omvatten vlees, verrijkte granen, bonen, gevogelte en vis.

thiamine

Thiamine, ook bekend als vitamine B1, is van vitaal belang voor zenuwcellen om goed te kunnen functioneren en helpt bij het metabolisme van vetzuren. Net als andere vitamines in de B-familie, is thiamine een in water oplosbare vitamine die door het lichaam wordt afgegeven in de urine en dagelijks moet worden bijgevuld. Thiaminedeficiënties kunnen leiden tot een ziekte die beriberi wordt genoemd en die het hart en de zenuwen aantast. Wanneer ingenomen als een supplement, bevordert thiamine gezonde zenuwen. Gids voor supplementen met vitaminen en gezondheid vermeldt dat de aanbevolen dagelijkse inname van thiamine voor volwassen mannetjes 1,1 mg en 0,8 mg is voor volwassen vrouwtjes.