De effecten van havermout op jicht

Havermout veroorzaakt geen jicht, maar als de diagnose gesteld is, kan uw arts voorstellen om uw havermoutopname te beperken. Dat is omdat havermout purines bevat die bijdragen aan de vorm van artritis die bekend staat als jicht. Voedingsmiddelen zoals lever, nieren, vleeswaren, ansjovis en vleesjus bevatten hoge niveaus van purines. Havermout bevat een gemiddelde hoeveelheid purines, dus als je jicht hebt, kan je worden geadviseerd om havermout met mate te consumeren.

Havermout met bosbessen. (Afbeelding: Sally Scott / iStock / Getty Images)

Purine niveaus

Asperges hebben hoge niveaus van purine. (Afbeelding: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Jicht treedt op wanneer uraatkristallen vormen rond een gewricht, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. De kristallen kunnen zich vormen als u hoge niveaus van urinezuur in uw bloed heeft. Urinezuur vormt wanneer het lichaam purines afbreekt, die van nature in het lichaam en sommige voedingsmiddelen worden aangetroffen. Havermout heeft een gematigd niveau aan purines, samen met voedsel zoals tarwekiemen, tarwezemelen, asperges, bloemkool, champignons, spinazie, rundvlees, lamsvlees, varkensvlees, gedroogde erwten, bonen en linzen..

Pijn

Pijn in de voet. (Afbeelding: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Jicht is een vorm van artritis die hard en plotseling toeslaat. Volgens het National Institute of Arthritis en Musculoskeletal and Skin Diseases verschijnen jichtverschijnselen vrijwel altijd zonder waarschuwing en beginnen ze vaak midden in de nacht, waardoor ze uit de slaap worden gehaald. Jicht wordt gekenmerkt door intense gewrichtspijn die vaak het grote gewricht van de grote teen aantast, maar pijn kan ook optreden in gewrichten in de voeten, benen, handen en polsen. De pijn is over het algemeen het slechtst gedurende de eerste 12 tot 24 uur nadat het is begonnen. Zodra de intense pijn afneemt, kan er enige ongemak voor een periode van een paar dagen of weken zijn, en latere aanvallen kunnen erger zijn. De aangetaste gewrichten kunnen ook zacht, gezwollen en rood worden.

Verandering van levensstijl

Drinkwater en behoud van een gezonde levensstijl. (Afbeelding: Adam Gault / Photodisc / Getty Images)

Als je te veel purine in je dieet krijgt, of het nu om havermout of ander voedsel gaat, kan je worden geadviseerd om wat veranderingen in je levensstijl aan te brengen. Een arts kan u adviseren om een ​​zogenaamd jichtdieet te volgen dat uw inname beperkt van voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte die geconcentreerde niveaus van purines bevatten. De NIAMSD voegt eraan toe dat je veel water moet drinken en een gezond gewicht moet houden. Medicijnen die de opbouw van urinezuur in het lichaam blokkeren, kunnen worden voorgeschreven om toekomstige aanvallen te voorkomen. Niet-receptplichtige of voorgeschreven pijnstillers kunnen ook worden aanbevolen om u te helpen omgaan met de pijn van jichtaanvallen.