Ontlastende Diëten
Waterige of overmatige ontlasting kan een teken zijn van een aandoening die moet worden gediagnosticeerd door een arts. Diarree en dunne ontlasting kunnen een symptoom zijn van het prikkelbare darm syndroom, een voedselallergie of voedselintolerantie. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die je kunt eten en die je helpen om vastere krukken te krijgen. Implementeer alleen veranderingen in de voeding onder de leiding van uw arts en probeer niet zelf uw aandoening te diagnosticeren.
Waterige of overmatige ontlasting kan een teken zijn van een aandoening die moet worden gediagnosticeerd door een arts. (Afbeelding: Brankica Tekic / iStock / Getty Images)Diarree
Overmatige diarree kan leiden tot uitdroging en ondervoeding. (Afbeelding: AndreyPopov / iStock / Getty Images)Diëten met een vaste ontlasting zijn ontworpen om dunne ontlasting of diarree te behandelen. Diarree is een symptoom en is geen medische aandoening. Overmatige diarree kan leiden tot uitdroging en ondervoeding. Als u symptomen krijgt, zoals vermoeidheid, zwakte, duizeligheid, duizeligheid, een droge mond, extreme dorst of een droge huid, raadt het National Digestive Diseases Information Clearinghouse u aan om contact op te nemen met uw arts. Losse ontlasting kan het gevolg zijn van het eten van te veel vezels, vet of gekruid voedsel.
Eten om te eten
Bananen worden sterk aanbevolen voor binding in het spijsverteringsstelsel. (Afbeelding: tycoon751 / iStock / Getty Images)Volgens FamilyDoctor.org moet je voedsel eten dat bindend is in het spijsverteringsstelsel. Er zijn vier primaire voedingsmiddelen die als bindend worden beschouwd: appelmoes, bananen, toast en rijst. Ze bevatten weinig vezels, helpen de ontlasting te stollen en zijn gemakkelijk voor uw spijsvertering. Deze voedingsmiddelen moeten gewoon worden geconsumeerd, zonder toegevoegde boter, kruiden of dressing. Je kunt ook gekookte worteltjes, aardappelen, crackers, kip zonder vel en yoghurt eten.
Eten om te vermijden
Vermijd voedsel en dranken met veel cafeïne zoals koffie. (Afbeelding: MeePoohyaphoto / iStock / Getty Images)Sommige voedingsmiddelen kunnen de bekleding van uw darmen irriteren, waardoor uw ontlasting te snel passeert, wat resulteert in losse ontlasting of diarree. Wanneer u probeert uw stoelgang te verstevigen, moet u voedsel vermijden dat veel vet bevat of sterk gekruid is, zuivelproducten, vezelrijke voedingsmiddelen en vette voedingsmiddelen. Vermijd ook de consumptie van alcohol en cafeïne.
probiotica
Probiotica worden voornamelijk aangetroffen in yoghurt, maar je kunt ze zonder supplement in de winkel kopen. (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Probiotica worden voornamelijk aangetroffen in yoghurt, maar je kunt ze zonder supplement in de winkel kopen. Goede bacteriën die van nature in uw darmen voorkomen, probiotica helpen om een goede spijsvertering te behouden. Tijdens ziekte of als u een spijsverteringsstoornis heeft, kan de hoeveelheid goede bacteriën opraken. AskDrSears.com meldt dat onderzoek stelt dat probiotica effectief zijn in het verkorten van de duur van diarree. Praat met uw arts voordat u een supplement neemt.
Voorzichtigheid
Verhoog uw vloeistofinname met heldere, niet-koolzuurhoudende dranken. (Afbeelding: Digital Vision / Digital Vision / Getty Images)Verhoog uw vloeistofinname met heldere, niet-koolzuurhoudende dranken. Overmatige dunne ontlasting kan leiden tot uitdroging, waardoor diarree verergert. Drink vruchtensappen, sportdranken, kruidenthee, kippenbouillon en water om uw lichaam gehydrateerd te houden.
