Maaggas, maagzuur en gewichtsverlies

Als ze chronisch worden, zijn overmatig gas en brandend maagzuur ernstige problemen met kwaliteit van leven die u kunnen inspireren om uw dieet en uw algehele levensstijl opnieuw te evalueren. Het is mogelijk dat afvallen de onaangename symptomen van gas en brandend maagzuur vermindert of zelfs elimineert - in sommige gevallen zelfs. Maar individuele factoren helpen ook bepalen hoe u brandend maagzuur en gas ervaart. Het begrijpen van deze factoren, naast het verkrijgen van de algemene voordelen van gewichtsverlies, zou op beide gebieden een groot verschil kunnen maken.

Afvallen, maagzuur verliezen

Het verliezen van overgewicht wordt om vele redenen aanbevolen en kan een positieve invloed hebben op de symptomen van gastro-oesofageale refluxziekte of GERD. Overgewicht kan druk uitoefenen op de klep die normaal maagzuur tegenhoudt om te refluxen in de slokdarm om brandend maagzuur en andere symptomen te veroorzaken. Zevenendertig procent van degenen met overgewicht of obesitas hebben GERD-symptomen, en volgens het American College of Gastroenterology kan gewichtstoename worden gekoppeld aan GERD-symptomen, zelfs wanneer de body mass index - de maat van het lichaamsvet in verhouding tot lengte en gewicht - bevindt zich nog steeds in het normale bereik. Een grote studie van verpleegkundigen toonde aan dat vrouwen die hun BMI met 3,5 of meer verminderden, een 40 procent reductie in frequente GERD-symptomen ervoeren, zoals gerapporteerd in de "New England Journal of Medicine" van juni 2006.

Gas en gewichtsverlies

Hoewel afvallen u kan helpen om de symptomen van zure terugvloeiing te verminderen, hoeft u niet per se minder gas te hebben. Een oorzaak van darmgas is een onvolledige vertering van voedsel in de dunne darm, waardoor deze voedingsstoffen beschikbaar zijn voor de darmbacteriën om te metaboliseren. Gas is het bijproduct. Verschillende voedselproducten kunnen de gasproductie voor verschillende mensen verhogen. Bepaalde gezonde voedingsmiddelen die vaak worden aanbevolen voor gewichtsverlies, zoals linzen, bonen en kruisbloemige groenten zoals bloemkool, hebben de neiging om gas te produceren. Aan de andere kant, het vermijden van volle melk en ijs in een poging om af te slanken kan helpen om uw gassituatie te verbeteren - als u, net als veel andere volwassenen, een zekere mate van lactose-intolerantie heeft. Tenslotte, als het hinderlijke gas de opruiende variëteit is, kan het helemaal geen dieet zijn, omdat een veel voorkomende oorzaak ingeslikte lucht is..

Dieet en maagzuur

Levensmiddelen die misschien goed zijn voor gewichtsverlies, kunnen desondanks symptomen van zure terugvloeiing veroorzaken of verergeren. Wanneer u bijvoorbeeld voor salades kiest, kunnen rauwe uien, knoflook en zwarte peper problematisch zijn voor sommige mensen met zure reflux. Sommige lijners die last hebben van maagzuur, kiezen voor een op yoghurt gebaseerd sladressing in plaats van een met azijn. Citrusvruchten en zure fruitsappen kunnen de reflux ook verergeren. Het vermijden van chocolade kan raadzaam zijn, zowel uit het vooruitzicht van het snijden van calorieën en het afweren van maagzuur symptomen. Andere voedingsmiddelen die zuurbranden kunnen verergeren, zijn onder andere:

-- Alcohol, vooral rode wijn. -- Zuivelproducten. - Pepermunt. - Tomaten.

Opgeblazen gevoel, krampen en constipatie

Of u nu aan het begin van uw afslankreis bent of goed onderweg bent, pijnlijk gas en constipatie zijn veel voorkomende klachten, en sedentaire zijn helpt niet. Opzwellen wordt meestal ervaren als een gevoel van gasdruk in het abdominale gebied, of het gevoel van de buik die wordt opgezwollen, wat een werkelijke uitzetting of een verhoogde waarneming kan zijn. Er is aangetoond dat het elimineren van zuivel, fructose, fructanen, vezels en sorbitol, die de neiging hebben te fermenteren in de dikke darm, symptomen bij bepaalde mensen met vergelijkbare symptomen van wat bekend staat als prikkelbare darmsyndroom, helpt. Oefening, altijd goed als je probeert af te vallen, helpt ook om gas, opgeblazen gevoel en constipatie te verminderen.

Conclusies en Aanbevelingen

Voor de meeste mensen is zure terugvloeiing alleen maar hinderlijk, en dit kan periodiek opvlammen. Mensen met chronische GORZ kunnen echter ernstige complicaties hebben, waaronder slokdarmzweren en kanker van de slokdarm. GERD kan ook bepaalde ademhalingsaandoeningen zoals astma veroorzaken of verergeren. Onbedoeld gewichtsverlies, pijn op de borst, heesheid en slikproblemen zijn reden tot bezorgdheid en moeten met uw arts worden besproken..