Tekenen van lichamelijke uitputting

Fysieke uitputting ontwikkelt zich als een normale reactie op overbelasting of niet voldoende rust tussen perioden van fysieke activiteit. Ongeacht de oorzaak, fysieke uitputting is een ernstige aandoening die niet over het hoofd mag worden gezien. Rust en herstel helpen je te herstellen van uitputting.

Mens die fysisch uitgeput in de gymnastiek kijkt. (Afbeelding: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Ongebruikelijke vermoeidheid

Hoewel vermoeidheid en vermoeidheid optreden nadat u zich hebt ingespannen, kunt u een verhoogde vermoeidheid ervaren. Als u merkt dat het energieniveau aanzienlijk daalt, kunt u last hebben van fysieke uitputting. De uitgeputte energiewinkels van je lichaam zorgen ervoor dat je je moe voelt, wat aangeeft dat je moet bijkomen en bijtanken voordat je weer lichamelijk actief bent.

Constant spierpijn

Lichamelijke inspanning, vooral bij het spelen van een contactsport, resulteert in spierpijn, maar pijnen en pijnen verdwijnen over het algemeen na een dag of twee van herstel. De kortdurende pijn geeft aan dat je spieren zwaar zijn geduwd en fysiek uitgeput zijn, wat je een indicatie geeft om te stoppen en te herstellen. Constante of chronische pijn in het hele lichaam duidt op fysieke uitputting, die kan worden veroorzaakt wanneer je je lichaam opdringt om te presteren zonder tijd te laten voor spierherstel en repletie van energiereservoirs.

Geestelijke moeilijkheid

Wanneer uw lichaam uitgeput is, kunt u zich verward gaan voelen of coördinatieproblemen ervaren. Wanneer de brandstofbronnen laag zijn, ontvangen uw hersenen onvoldoende brandstof, wat resulteert in een verminderde mentale scherpte. Sporters, vooral mensen met uithoudingsvermogen, kunnen moeite hebben met lopen in een rechte lijn of raken gemakkelijk in de war als ze fysiek uitgeput zijn.