Zwanger van tintelende voeten
Voor het geval de slapeloosheid, ochtendmisselijkheid en vermoeidheid niet genoeg waren, veroorzaakte zwangerschap soms ook tintelingen, rusteloze voeten. Je beenklachten treden om verschillende redenen op, allemaal gerelateerd aan je zwangerschapshormonen en je veranderende lichaam. Hoewel tintelende voeten zelden een serieus probleem vormen, zijn ze vaak een ernstige irritatie die uw comfortniveau verstoort. Als u de oorzaak van uw tintelende voeten begrijpt, kunt u de aandoening beter voorkomen en behandelen - waardoor u zich minder zorgen hoeft te maken over zwangerschapsverschijnselen.
Slechte circulatie
Uw groeiende baarmoeder gepaard met het gewicht en de heft van uw baby in uw baarmoeder resulteert vaak in druk op de verschillende aders en slagaders in uw lichaam. Het resultaat is over het algemeen slechte bloedsomloop, wat leidt tot zwelling en tintelingen "pinnen en naalden" in uw voeten. Dit probleem treft u waarschijnlijk wanneer u gedurende langere tijd in dezelfde positie blijft, bijvoorbeeld in een vliegtuig zitten of staan voor uw werk.
Rusteloze benen syndroom
Rusteloze benen syndroom kan iedereen treffen, maar het komt vooral voor bij zwangere vrouwen. Hoewel de werkelijke link tussen RLS en zwangerschap vanaf 2011 onduidelijk is, wordt volgens de BabyCenter-website de diagnose RLS gesteld als een tintelend, kruipend gevoel in de benen dat tijdelijk stopt wanneer u uw benen beweegt. RLS wordt vaak gepaard met slapeloosheid, waardoor het voor u moeilijk wordt om shuteye van goede kwaliteit te krijgen tijdens uw zwangerschap. RLS wordt behandeld met geneesmiddelen op recept, maar die medicijnen zijn niet altijd geschikt voor zwangere vrouwen.
het voorkomen
Als uw prikkelende voeten het gevolg zijn van een slechte bloedsomloop, is het van vitaal belang dat u blijft bewegen. Door ervoor te zorgen dat bloed naar uw benen blijft pompen, verbetert u de bloedsomloop en vermindert u de effecten van uw groeiende buik. Als u gedurende lange tijd in dezelfde houding moet blijven, kunnen steunkousen de bloedsomloop verbeteren.
Als uw tintelende voeten aan RLS zijn gekoppeld, is het belangrijk dat u vóór het slapengaan cafeïne vermijdt, omdat het stimulerende middel de symptomen verergert. Dicht bij bed oefenen helpt om de bewegingsgevoeligheid te verlichten, net als een warm bad of een zachte massage. Vraag de arts om toestemming voor oefeningen tijdens de zwangerschap.
Behandeling
Wanneer het tintelen begint, is het handig om van positie te veranderen om te zien of het de sensatie stopt. Naar beneden reiken en je enkels, voeten en kuiten geven, een snelle massage helpt ook om de tintelingen te verminderen. Als de tinteling je blijft hinderen, breng het dan naar je volgende prenatale afspraak. In sommige gevallen is zwangerschap-veilige medicatie nodig om de bloedsomloop te verbeteren of rusteloze benen te kalmeren totdat uw zwangerschap eindigt en de tintelende sensaties verdwijnen.
