Granaatappelfruit tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is een spannende tijd. Het kiezen van gezond voedsel is belangrijk voor uw gezondheid en de gezondheid van uw baby. Granaatappelfruit is een voedzame keuze die verschillende voedingsstoffen bevat die belangrijk voor je zijn tijdens je zwangerschap. Het eten van granaatappelfruit of het drinken van het sap is waarschijnlijk veilig tijdens de zwangerschap, maar vanaf 2011 is onbekend welk effect granaatappelextract kan hebben. Het beste is om het extract tijdens de zwangerschap te vermijden. Praat met uw zorgverzekeraar als u zich zorgen maakt.

Vezel

Een half kopje granaatappel-arils bevat 5 gram vezels. Vezel is belangrijk tijdens de zwangerschap om constipatie te voorkomen, een probleem voor bijna de helft van alle zwangere vrouwen. De American Pregnancy Association beveelt zwangere vrouwen 25 tot 30 gram vezels per dag aan.

IJzer en vitamine C

Granaatappelfruit bevat ook ijzer en vitamine C. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie heeft ongeveer 18 procent van de zwangere vrouwen in geïndustrialiseerde landen bloedarmoede met ijzertekort. Bloedarmoede met ijzertekort verhoogt het risico op een baby met een laag geboortegewicht of vroegtijdige bevalling en kan de algehele gezondheid van uw baby beïnvloeden. De meeste zorgverleners schrijven ijzersupplementen voor zwangere vrouwen voor om bloedarmoede te voorkomen, maar het eten van voedsel dat ijzer bevat, kan er ook voor zorgen dat je voldoende ijzervoorraden in je bloed hebt. Vitamine C verbetert de opname van ijzer, dus de vitamine C in granaatappelfruit zal je lichaam helpen meer van het ijzer in de vrucht te absorberen.

Bescherming voor de hersenen

Een onderzoek bij muizen wees uit dat granaatappelsap de hersenen van een kind kan beschermen in de baarmoeder. D. J. Loren en zijn medewerkers publiceerden in juni 2005 een studie in het tijdschrift "Pediatric Research", waarin werd gesteld dat granaatappelsap dat aan zwangere muizen werd toegediend, hersenweefselschade verminderde wanneer de hersenen van de nakomelingen geen zuurstof kregen. Granaatappelsap werd toegevoegd aan het water van de zwangere muizen in drie verschillende doses. De zwangere muizen die het water met de grootste hoeveelheid granaatappelsap dronken, hadden nakomelingen met de minste hoeveelheid hersenweefselschade. Het is onbekend of hetzelfde resultaat geldt voor menselijke baby's.

waarschuwingen

Volgens MedlinePlus gebruiken sommige vrouwen granaatappel om de zwangerschap af te breken. Een onderzoek in de "Reproductive Sciences" van maart 2010 wees uit dat extract van granaatappelkweek samentrekkingen van de baarmoeder bij ratten stimuleerde. Om deze reden is het het beste om granaatappelextracten tijdens de zwangerschap te vermijden. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center bevatten granaatappelextracten vruchtzwoerd, dat baarmoedersamentrekkingen stimuleert. Het eten van het fruit of het drinken van het sap heeft niet hetzelfde effect; daarom moet het eten van granaatappelfruit of het drinken van het sap tijdens uw zwangerschap veilig zijn, stelt de MedlinePlus.