Normaal nekbereik

Het hebben van een normaal bewegingsbereik in je nek is belangrijk voor het uitvoeren van de activiteiten van het dagelijks leven. Nekbewegingen omvatten buiging, extensie, buiging en rotatie. Verwondingen aan de weke delen en benige immobiliteit kunnen uw bewegingsbereik beperken. De beweging van de nek wordt gemeten vanuit de neutrale positie, die recht vooruit kijkt.

buiging

Flexie is de beweging waarmee je je hoofd naar je borst kunt buigen. Bij normale flexie kun je je kin tegen je borst drukken. Beginnend in een neutrale positie, is een aanvaardbaar bewegingsbereik voor flexie 40 tot 60 graden.

Uitbreiding

Verlenging kantelt je hoofd achterover. Met een normaal bewegingsbereik kunt u naar het plafond kijken. Een acceptabele meting van het bewegingsbereik vanaf de neutrale positie is 45 tot 70 graden.

omwenteling

Nekrotatie draait je hoofd naar rechts en naar links. Je moet in staat zijn om ver genoeg te draaien zodat je kin bijna in lijn ligt met je schouder. Het geaccepteerde bewegingsbereik voor rotatie is 60 tot 80 graden.

Laterale buiging

Je nek buigen zodat je oor naar je schouder leunt terwijl je recht vooruit kijkt, is lateraal buigen. Links buigen brengt je linkeroor naar je linkerschouder, en rechts buigen beweegt je rechteroor naar je rechterschouder. Bij normaal bewegingsbereik moet je halverwege recht naar voren en je schouder, die 45 graden is, kunnen bewegen.

Bijwerkingen

Beperkt bewegingsbereik in uw nek kan pijnlijk zijn en veel normale activiteiten, zoals autorijden, belemmeren. Het is moeilijk om veilig met de auto te rijden als u niet ver genoeg kunt draaien om uw dode hoek te controleren. Veel factoren kunnen een beperkt bewegingsbereik veroorzaken. Verwonding is een primaire boosdoener, omdat het zacht weefsel en benige beperkingen veroorzaakt.