Fruitvrije theesoorten die geen cafeïne zijn

Fruittheeën zijn warme dranken die alleen echte vruchtensappen bevatten of die de zoetheid van exotisch fruit gebruiken met aardetinten, kruiden en specerijen. Sommige soorten bevatten echte theebladeren, maar je kunt op elk moment van de dag genieten van al dan niet gekookte fruittheeën, zonder je zorgen te hoeven maken dat de cafeïne je 's nachts wakker houdt. Vruchtenthee biedt een alternatief voor echte thee of koffie, en je hebt een overvloed aan fruitessenties waaruit je kunt kiezen.

vrouw met theekopje (Afbeelding: SZE FEI WONG / iStock / Getty Images)

Voordelen van fruitthee

vrouw die thee van theepot giet (Afbeelding: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Als je geniet van een warme kop met frambozen- of appel-geïnfundeerde thee, drink je een weg naar een betere gezondheid. Net als het verse fruit waaruit ze zijn gemaakt, bevatten fruitthee verschillende mineralen, vitamines en antioxidanten. Bovendien is het drinken van vruchte theesoorten die geen toegevoegde cafeïnehoudende thee bevatten goed voor je botten. Volgens een studie gepubliceerd in het "European Journal of Nutrition", kan een kopje zeer sterk gebrouwen thee, die ongeveer 45 milligram cafeïne bevat, 2 tot 3 milligram calcium uit je lichaam laten uitlekken..

Pure Fruit Teas

kopje oranje citroenvruchtendhee (Afbeelding: Adam Korzeniewski / iStock / Getty Images)

Puur fruit thee wordt gemaakt van infusies van smaken uit het sap van vers fruit zoals appel, kers, framboos, zwarte bes, bosbessen, sinaasappel, aardbei en perzik. Puur fruit thee is technisch gezien geen thee; het zijn aftreksels van fruitextract of -sap, ook bekend als tisanes. Je kunt je eigen pure fruitthee maken door geconcentreerd vruchtensap te gebruiken of vers fruit in warm water te weken. De Harvard School of Public Health adviseert echter dat vruchtensap rijk aan natuurlijke suikers is en met mate geconsumeerd moet worden. Hoewel fruitthee wordt afgezwakt, bevatten ze nog steeds fruitsuikers.

Maak van jou Decaf

gieten kop oolong thee (afbeelding: piyato / iStock / Getty Images)

Vruchtenthee kan ook een mengeling van gedroogde vruchten, kruiden en theebladeren bevatten. Elk type theebladeren in deze combinaties voegt cafeïne toe; kies cafeïnevrije rassen om de smaak en textuur van echte thee te krijgen zonder de cafeïne. Deze thee omvat rassen zoals Earl Grey, groene thee, zwarte thee en oolong thee, maar ze worden verwerkt om cafeïne te verwijderen. Met fruit doordrenkte theesoorten zijn bergamot of Earl Grey-thee met citrussmaak en Zwarte Bes zwarte thee en groene thee met appelsmaak.

Go Herbal

kopje rozemarijn thee (Afbeelding: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

De meeste echte kruidenthee bevatten geen cafeïne, waardoor ze veilig zijn voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. De American Pregnancy Association merkt op dat kruidenthee de wortels, bloemen, bessen, zaden en bladeren van een verscheidenheid aan kruidenplanten bevat. Ze bevatten geen echte theeblaadjes, waardoor ze cafeïnevrij zijn. De fruitsmaak in kruidenthee komt van toegevoegde vruchtensap extracten of gedroogde bessen en schil. Controleer de ingrediënten op je fruitthee om ervoor te zorgen dat deze geen echte thee of yerba mate bevat, die gemaakt is van het hulstblad en cafeïne bevat.