Natural Nicotine Substitutes

Nicotine, een krachtig verslavend stimulerend middel, is de primaire verbinding die verantwoordelijk is voor de psychoactieve effecten van tabak. Volgens de National Institutes of Health kunnen de symptomen van nicotineontwenning ernstig zijn; veel mensen zijn niet succesvol bij hun eerste pogingen om te stoppen met roken. Meer dan 38 miljoen Amerikanen zijn succesvol gestopt. Samen met andere strategieën, zoals counseling en peer-ondersteuning, kunnen sommige kruidensupplementen fungeren als levensvatbare, natuurlijke vervangers voor cafeïne.

Nicotine in tabak is zeer verslavend. (Afbeelding: eskaylim / iStock / Getty Images)

Raadpleeg uw arts voordat u een natuurgeneeskundige behandeling voor nicotineverslaving gebruikt.

Cafeïne

Net als nicotine is cafeïne een stimulerend middel en een eetlustremmer. De NIH merkt op dat veel mensen bang zijn om te stoppen met roken omdat ze bang zijn dat ze zullen aankomen. Hoewel cafeïne niet noodzakelijkerwijs een veilige of effectieve methode voor gewichtsverlies is, suggereert de NIH dat het de eetlust kan onderdrukken en het centrale zenuwstelsel kan stimuleren. Cafeïne is verslavend; De NIH meldt echter dat een matige inname van cafeïne - minder dan 250 milligram per dag - de algehele gezondheid van een persoon niet bedreigt. Overweeg het toevoegen van natuurlijke bronnen van cafeïne aan uw dieet als nicotinevervangers. Sommige goede bronnen van cafeïne omvatten koffie, thee en donkere chocolade.

Kava-Kava

Eeuwenlang hebben mensen over de hele wereld de Pacifische kruidenkava-kava gebruikt als zowel een recreatieve drug als een behandeling voor psychiatrische stoornissen. Net als nicotine creëert kava-kava een tijdelijk gevoel van welzijn. De NIH meldt dat kava, dat werkt op een manier die vergelijkbaar is met die van voorgeschreven benzodiazepinen zoals Xanax en Valium, kan helpen symptomen van angst, stress en opwinding in te dammen. Hoewel geen enkele studie de werkzaamheid als nicotinesubstituut heeft onderzocht, kan het theoretisch "nicotinepaspecten" of episodes van angst in verband met nicotinevermindering vergemakkelijken. De NIH waarschuwt dat kava-kava bij sommige personen leverschade heeft veroorzaakt, waaronder fataal leverfalen. Raadpleeg uw arts voordat u kava-kava gebruikt, vooral als u in het verleden last heeft gehad van een leveraandoening.

Passiebloem

Angst, rusteloosheid, slapeloosheid en agitatie behoren tot de meest voorkomende en lastige symptomen geassocieerd met nicotineontwenning, volgens de NIH. Gelukkig kunnen natuurlijke supplementen gemaakt van passiebloem deze frustrerende problemen helpen verminderen. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland meldt dat passiebloem kan helpen om angst en slapeloosheid te verminderen, vooral bij mensen met gediagnostiseerde psychiatrische problemen. Deze toepassingen zijn echter voornamelijk gebaseerd op traditie, met slechts beperkt wetenschappelijk bewijs om deze toepassingen te ondersteunen. Passiebloem heeft een zoete geur en kan worden geconsumeerd als thee, tinctuur, capsule of vloeibaar extract.

kalmoes

De calamusplant, beter bekend als bitterwortel of zoete vlag, bevat psychoactieve bestanddelen die kunnen worden gebruikt als nicotinesubstituten. Wanneer gekauwd, laat bitterroot een combinatie van chemicaliën vrij die, net als nicotine, zowel een stimulerend als een depressivum effect uitoefenen. Herbalist Jim McDonald merkt op dat calamus is geclassificeerd als een bekend carcinogeen door de Food and Drug Administration, maar hij beveelt het aan als een nuttig hulpmiddel voor het verlichten van angst veroorzaakt door nicotineonttrekking.