Mijn armen en handen vallen in slaap na het opheffen van het gewicht

Wanneer je praat over een ledemaat die in slaap valt, typeer je meestal een gevoel van tinteling, gevoelloosheid of brandend gevoel dat wordt veroorzaakt door druk die je zenuwen gedurende een lange periode verknoeit. Deze stam interfereert met elektromechanische impulsen tussen uw hersenen en de aangedane ledemaat, waardoor ongemak ontstaat. Als uw armen en handen af ​​en toe in slaap vallen, is het onschadelijk. In sommige gevallen kan het echter een belangrijk waarschuwingssignaal zijn, volgens de sportgeneeskunde-specialist Dr. Russell O'Connor.

Af en toe een tintelende arm of hand is geen ernstige aandoening. (Afbeelding: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Nerve voorwaarden

Carpaal tunnel syndroom is een van de meest voorkomende zenuwaandoeningen - gevolgd door compressie van de ulnaire zenuwen, een probleem dat de repetitieve beweging van gewichtheffen u een hoger risico kan opleveren. Carpaal tunnel syndroom wordt veroorzaakt door een beknelde zenuw in de pols. Symptomen zijn onder meer tintelingen, gevoelloosheid en het gevoel dat uw arm slaapt. Langdurig en herhaaldelijk buigen van uw pols kan druk uitoefenen op de carpale tunnelzenuw, die een bestaande aandoening kan verergeren of zelfs tot de ontwikkeling ervan kan leiden. De nervus ulnaris reist van onder het sleutelbeen door de binnenkant van de bovenarm naar de hand. Het bestuurt vele spieren in de hand die verantwoordelijk zijn voor fijne bewegingen en grotere spieren in de arm die helpen een sterke grip te creëren. De insluiting van de Ulnaire zenuwen kan worden veroorzaakt door gedurende langere tijd op uw elleboog te leunen, door repetitieve activiteiten of door een traumatische klap.

Medische omstandigheden

Als u diabetes heeft, kan gevoelloosheid in uw handen en armen worden veroorzaakt door een complicatie die bekend staat als neuropathie. Het National Diabetes Information Clearinghouse meldt dat tussen de 60 en 70 procent van de mensen met de ziekte een soort zenuwprobleem heeft, en slechts een klein percentage van de mensen weet dat hun diabetes de schuld is. Perifere neuropathie verwijst specifiek naar zenuwbeschadiging in de armen en benen. Andere oorzaken, volgens het National Institute of Neurological Disorders and Stroke, omvatten traumatische letsels, herhaalde stress, infecties of blootstelling aan toxines. Het masseren van uw hand en arm kan helpen de bloedsomloop te verbeteren, de zenuwen te stimuleren en de symptomen te verzachten. U moet ook voorkomen dat u gedurende lange tijd op uw ellebogen leunt.

Ganglion-cyste

Een met vocht gevulde cyste op je pols, bekend als een ganglioncyste, kan druk uitoefenen op zenuwen die door je gewrichten gaan en een tintelende, brandende pijn veroorzaken. Ganglion-cysten zijn niet-kankerachtig. Hoewel ze zich meestal in de buurt van pezen of gewrichten in handen en polsen ontwikkelen, kunnen sommigen binnen de weefsels van de arm groeien en druk uitoefenen op de zenuwen. Volgens een artikel uit 1999 gepubliceerd in het "Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry," wordt niet-specifieke zenuwpijn in de schouder en arm van personen met een voorgeschiedenis van gewichtheffen of andere atletische schouderactiviteiten vaak veroorzaakt door een ganglioncyste..

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Hoewel af en toe een episode van verdoving van armen en handen niet iets is waar u zich te veel zorgen over hoeft te maken, zijn frequente gebeurtenissen een bezoek aan uw arts, vooral als uw symptomen gepaard gaan met plotselinge hoofdpijn, verlies van evenwicht of zwakte. Uw arts zal u vragen wanneer het probleem is begonnen en als een specifieke activiteit ervoor zorgt dat uw armen en handen in slaap vallen - of dat er iets is dat de toestand verergert. Terwijl gevoelens zoals tintelingen en branden vaak verband houden met een zenuwaandoening, heeft echte gevoelloosheid vaak een neurologische oorzaak. Als je een cyste hebt, kan het achterwege blijven van activiteiten waarbij je handen en polsen in contact komen je symptomen verminderen en de cyste een kans geven om te genezen.