Laterale Tibial Shin Splint Symptomen

Scheenspalken, hoewel een veelgebruikte term, is geen klinisch gedefinieerde medische diagnose. De term verwijst over het algemeen naar pijn die optreedt in de schenen. Het scheenbeen staat bekend als de tibia en is het op een na grootste bot in het lichaam, na het dijbeen in het bovenbeen. Het belangrijkste symptoom van shin-splints is pijn die op verschillende plaatsen kan voorkomen, waaronder de binnenkant van het scheenbeen, of het mediale scheenbeen; of langs de buitenkant van het scheenbeen, of het laterale scheenbeen.

Pijn

Het primaire symptoom van laterale tibiale scheenbeenspalken is pijn langs de buitenrand van het scheenbeen. De pijn kan overal langs de lengte van het scheenbeen optreden, van de bovenkant dichtbij de knie tot de botbodem nabij de enkel, hoewel shin-splints het meest voorkomen in het onderste deel van het been, volgens het SportsMedWeb van Rice University. De pijn wordt meestal veroorzaakt door een ontsteking van de pezen, spieren of fascia, de dunne laag weefsel die het scheenbeen bedekt, legt MedlinePlus uit.

Toename van pijn

Scheenspalken komen het vaakst voor bij hardlopers, meldt het National Institute of Arthritis and Muscoloskeletal and Skin Diseases. De pijn ontwikkelt zich vaak eerst wanneer iemand een nieuwe trainingsroutine begint of de intensiteit van zijn routine verhoogt. Veel hardlopers melden dat de pijn begint aan het begin van de run, dan verdwijnt na een tijdje, om terug te keren nadat de run stopt, soms de volgende dag, merkt SportsMedWeb op. Het begin van andere soorten activiteiten, zoals militaire training of aerobic dansen, kan ook leiden tot scheenbeenspalken, volgens MedlinePlus.

Risicofactoren

Bepaalde factoren of gedragingen kunnen het risico op shin-splints vergroten. Een veelvoorkomende oorzaak van laterale tibiale scheenbeenspalken is overtraining, vooral niet genoeg hersteltijd tussen de trainingen inhouden, legt het National Institute of Arthritis en Muscoloskeletal and Skin Diseases uit. Onjuist opwarmen of strekken kan leiden tot irritatie van de spieren of pezen in de onderbenen, evenals een onjuiste looptechniek. Hardlopen op harde oppervlakken verhoogt ook het risico op shin-splints. Lopers met een zeer platte boog in de voet, ook wel bekend als een overproneerde boog, hebben de neiging vaker shin-spalken te ontwikkelen. Loopschoenen die niet voldoende ondersteuning bieden voor de voetboog verhogen het risico op scheenboutjes nog meer.