IJzeren supplementen en krampen in de benen
Je lichaam heeft het essentiële minerale ijzer nodig om je rode bloedcellen goed te laten functioneren en om zuurstof in je bloed en spieren te transporteren en op te slaan. IJzer speelt ook een belangrijke rol bij de productie van adenosinetrifosfaat, dat je lichaam van energie voorziet. IJzer kan enkele voordelen voor u hebben als u last heeft van krampen in de benen, vooral 's nachts. Praat met uw arts voordat u een ijzersupplement neemt om de juiste dosering en mogelijke gevaren te bespreken.
Identificatie
IJzer is een elementair mineraal dat cruciaal is voor uw bloed, spieren, immuunsysteem en hersenen, volgens het University of Pittsburgh Medical Center. Je lichaam slaat ijzer op in je beenmerg, spieren, milt en lever, merkt het University of Maryland Medical Center op. Naast een ijzersupplement, kun je ijzer uit het voedsel dat je eet, met inbegrip van orgaanvlees, rood vlees, schaaldieren, gevogelte, vis, groene bladgroenten, melasse, volle granen, noten, zaden, peulvruchten en verrijkte granen te krijgen. Mensen met een tekort aan ijzer ontwikkelen vaak bloedarmoede en kunnen mogelijk last hebben van vermoeidheid en een ontoereikend immuunsysteem. Een tekort aan ijzer kan ook leiden tot kramp in je been spieren of rusteloze benen syndroom, dat veroorzaakt ongemak in je benen als je ligt of zit, volgens de MayoClinic.com. Het rustelozebenensyndroom kan krampen, tintelingen en pijn in uw benen veroorzaken die meestal alleen worden verlicht als u opstaat en rondloopt.
Bijwerkingen
Het nemen van een ijzersupplement kan de krampen in de benen en andere bijbehorende symptomen van het rustelozebenensyndroom verlichten, aldus MayoClinic.com. Dit is waar als uw beenkrampen voortkomen uit een onderliggende ijzerdeficiëntie. Naast het behandelen van beenkrampen en rustelozebenensyndroom, worden ijzersupplementen ook vaak aanbevolen voor het voorkomen of behandelen van bloedarmoede door ijzertekort, aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit, vermoeidheid of lage fysieke prestaties en bepaalde bijwerkingen van agiotensin-converting enzyme-remmende medicijnen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. IJzersupplementen kunnen ook helpen om de gezondheid van mensen met hiv / aids te behouden, de sportprestaties te verbeteren, de mentale functie bij vrouwen te verbeteren, menorragie of zware menstruatie te behandelen en de speekselproductie te stimuleren, stelt het University of Pittsburgh Medical Center..
Dosering
De aanbevolen dagelijkse inname van ijzer voor volwassen mannen is 8 mg, terwijl de inname voor volwassen vrouwen van 19 tot 50 jaar oud 18 mg is, volgens het University of Pittsburgh Medical Center. Vrouwen van 50 jaar en ouder hebben slechts 8 mg ijzer per dag nodig, terwijl zwangere vrouwen 27 mg per dag nodig hebben. De gebruikelijke therapeutische dosering van ijzer voor de behandeling van beenkrampen en rustelozebenensyndroom is 100 tot 200 mg per dag totdat uw ijzerdeficiëntie is gecorrigeerd. Omdat ijzervergiftiging soms dodelijk is, moet uw arts uw ijzerniveaus controleren terwijl u de veel hogere therapeutische dosering gebruikt, waarschuwt de Universiteit van Maryland Medical Center. U moet alleen de hoeveelheid ijzersupplementen gebruiken die uw arts u heeft voorgeschreven om een overdosis te voorkomen.
overwegingen
Hoewel een ijzertekort krampen in de benen en het rustelozebenensyndroom kan veroorzaken, is dit niet de enige mogelijke oorzaak. Andere oorzaken van het rustelozebenensyndroom en beenkrampen zijn zwangerschap, perifere neuropathie, nierfalen en een genetische aanleg voor rustelozebenensyndroom, meldt MayoClinic.com. Houd er rekening mee dat het nemen van ijzersupplementen je beenkrampen niet zal helpen behandelen, tenzij je een ijzertekort hebt.
Waarschuwing
U kunt tijdens het gebruik van ijzersupplementen last krijgen van bijwerkingen zoals maagklachten, maar het gebruik van grote hoeveelheden ijzer kan lever- en darmbeschadiging veroorzaken, mogelijk leidend tot de dood, waarschuwt het University of Pittsburgh Medical Center. Te hoge ijzerconcentraties kunnen uw risico op hartaandoeningen, hersenletsel, kanker en zwangerschapscomplicaties vergroten. IJzer kan ook een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen en supplementen. Het gebruik van vitamine C-supplementen kan de ijzeropname verhogen, terwijl het nemen van ijzer met calcium-, soja-, koper-, mangaan- of zinksupplementen de absorptie kan schaden. IJzer kan ook interfereren met medicijnen zoals allopurinol, maagzuur verloopstukken en protonpompremmers, colestipol, colestyramine, bisfosfonaten, antacida, orale contraceptiva, tetracycline of chinolon-antibiotica, carbidopa, penicillamine, schildklierhormoon, methyldopa, en levodopa. Misschien wel het belangrijkste, kinderen lopen een hoog risico op accidentele ijzervergiftiging en de daarmee samenhangende dood, waarschuwt de Universiteit van Maryland Medical Center. Houd ijzersupplementen altijd buiten het bereik van kinderen.
