Ingrediënten voor een voetbad
Voeten worden aan het eind gemakkelijk moe en moe. Een ontspannende voetbading kan uw voeten revitaliseren, ze schoon ruikend en zacht achterlaten. Zelfgemaakte soaks zijn gemakkelijk te verzinnen en eindeloos aanpasbaar aan uw specifieke behoeften en voorkeuren.
Weken voeten thuis. (Afbeelding: Leah-anne Thompson / Hemera / Getty Images)Begin met water
Begin met water voor de voetweek. (Afbeelding: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)Het basisingrediënt van elke voetbad is water - het liefst zo heet als je kunt staan om je voeten in te zetten. Giet het hete water over alle ingrediënten die moeten worden opgelost of gedrenkt, zoals bitterzout, bakpoeder, theezakjes of verse kruiden. Voeg olie en andere vloeibare toevoegingen toe nadat je het water hebt gegoten.
Verhoog uw soak met Epsom Salt
Badzout. (Afbeelding: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)Twee kopjes epsomzout per liter water zorgen voor een effectieve voetbad. Epsom-zout bevat een grote hoeveelheid magnesium, dat werkt als een ontstekingsremmende, verzachtende overbelaste spieren en gewrichten.
Strooi in een natuurlijke deodorizer
Zuiveringszout. (Afbeelding: sugar0607 / iStock / Getty Images)Zuiveringszout ontgeurt uw voeten door de bacteriën te doden die een voetgeur veroorzaken. Het voorkomt ook de overmatige transpiratie die bacteriën in de eerste plaats een voedingsbodem geeft. Gebruik ongeveer 3 el. van zuiveringszout per gallon.
Verwen je voeten met essentiële oliën
Essentiële oliën. (Afbeelding: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)Een paar druppels van je favoriete etherische olie in je voetbadje voegen een mooi parfum aan het water toe. Bepaalde oliën kunnen ook aromatherapeutische voordelen toevoegen. Lavendel is een goede keuze voor algemene ontspanningsdoeleinden. Rozemarijn zal vermoeide voeten doen herleven en spierpijn verlichten.
Theezakentherapie
Theezak. (Afbeelding: karandaev / iStock / Getty Images)Commerciële kruidentheeszakken zijn een handige manier om de therapeutische voordelen van kruiden toe te voegen aan uw voetbad. Je hebt slechts drie tot vijf zakjes thee per gallon water nodig - de resulterende infusie is bedoeld om veel zwakker te zijn dan gewone thee. Probeer kamille om zijn ontspannende aroma en ontstekingsremmende eigenschappen. Pepermunt en groene munt hebben een verkoelend effect dat ook spierpijn verlicht. Groene thee is samentrekkend en helpt schaafwonden op je voeten te genezen; het heeft ook een mild antiseptisch effect.
Versier je voeten met bloembladen
Bloemblaadjes. (Afbeelding: Hsing-Wen Hsu / iStock / Getty Images)Bloembloemblaadjes voegen niet veel praktische waarde toe aan uw voetbad, maar ze voegen wel esthetische schoonheid toe. De geuren van sommige bloemen, zoals rozen, kunnen je ook helpen ontspannen terwijl je je voeten laat weken. Voeg anders gewoon toe wat je er goed uitziet terwijl je zweeft in je weekwater - madeliefjes, viooltjes of pioenrozen, goudsbloem en verse lavendel zijn enkele mogelijke keuzes.
Mix-in Marbles
Stones. (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)U kunt een bed van knikkers of kleine ronde stenen onderaan uw bekken gebruiken als voetmassage om spanningen en stress te verminderen. Rol de zolen van je voeten zachtjes heen en weer over de knikkers terwijl je geniet.
