Hypotensie en oefenen

Hypotensie treedt op wanneer de bloeddruk veel lager is dan normaal. Lage bloeddruk kan gevaarlijk zijn, vooral als het een chronische aandoening is, omdat de hersenen, het hart en andere organen niet genoeg bloed en zuurstof krijgen om te functioneren zoals ze zouden moeten. Oefening is gunstig voor hypotensieve personen, hoewel er enkele voorzorgsmaatregelen moeten worden genomen.

Een vrouw werkt samen met een yoga-instructeur. (Afbeelding: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)

symptomen

Een lage bloeddruk kan verschillende symptomen veroorzaken, afhankelijk van de ernst. Personen kunnen helemaal geen symptomen opmerken als de bloeddrukdaling niet erg groot is. Duizeligheid, duizeligheid, misselijkheid, wazig zien, dorst en koude, klamme of bleke huid kunnen allemaal wijzen op bloeddrukdalingen. Als de bloeddruk snel daalt of te laag wordt, kan flauwvallen ontstaan.

Hypotensie tijdens inspanning

Over het algemeen reageert de bloeddruk op inspanning door een toename te vertonen. Systolische bloeddruk, het hoogste nummer van een bloeddrukmeting, is de waarde die toeneemt, terwijl de lagere diastolische meting in het algemeen gelijk blijft of zelfs enigszins kan afnemen. Systolische bloeddrukwaarden die afnemen tijdens inspanning zijn indicatief voor hypotensie. Hypotensie tijdens inspanning kan betekenen dat iemand een aandoening heeft die aorta-hartklepaandoening of ernstige hartaandoening wordt genoemd. Hypotensie tijdens inspanning moet nauwlettend worden gecontroleerd door medische professionals. Het kan zijn dat de oefening moet worden onderbroken of gewijzigd om te voorkomen dat zuurstof minder snel wordt afgegeven en flauwvalt.

Hypotensie na inspanning

Druppels in bloeddruk komen vrij vaak voor na een korte periode van oefening, vooral als een persoon op zijn maximale niveau traint. De systolische bloeddruk neemt af tot het rustniveau van een persoon gedurende vijf tot zes minuten nadat de training is gestopt en daalt daarna tot een lager niveau dan gemeten vóór de training. Deze lagere waarde wordt vaak een paar uur aangehouden. In het geval dat de bloeddrukniveaus na enkele uren niet meer normaal worden, moet medische hulp worden ingeroepen.

Speciale overwegingen

Personen met hypotensie kunnen veilig oefenen als een paar voorzorgsmaatregelen worden genomen. Oefening kan zelfs helpen om de bloeddrukwaarden iets te verhogen. Het grootste zorgpunt voor mensen met hypotensie is snelle posturele veranderingen. Oefeningen zoals yoga, waarbij je snel van de ene naar de andere positie gaat of je hoofd onder het niveau van je hart hebt, kunnen een negatieve invloed hebben op je bloeddrukwaarden. Dit kan de symptomen versterken en kan resulteren in flauwvallen. Individuen moeten voorzichtig zijn om posturale overgangen langzaam te maken. Het vermijden van oefeningen waarbij het hoofd onder het hartniveau ligt, kan voor sommige personen noodzakelijk zijn, vooral als ze geïntensiveerde symptomen opmerken. Eventuele zorgen of veranderingen genoteerd tijdens de oefening moeten worden gedocumenteerd en besproken met een medische professional.