Hoe Tintelingen in voeten te keren

Een tintelend gevoel in uw voeten kan het gevolg zijn van een verscheidenheid aan aandoeningen en medische problemen. Het kan ook het gevolg zijn van iets simpels als een ongemakkelijke positie. Als uw tintelende voeten u 's nachts wakker houden, uw dag verstoren of op een andere manier uw kwaliteit van leven beïnvloeden, is het belangrijk om stappen te ondernemen om het tintelend gevoel terug te draaien, zodat u uw dagelijkse schema kunt aannemen. Kleine veranderingen kunnen net zo effectief zijn bij de behandeling van tintelende voeten als receptoplossingen.

Stap 1

Verander van positie. Een tinteling in de voeten kan eenvoudig het gevolg zijn van een ongemakkelijke houding die de bloedtoevoer naar de voeten beperkt. Zittend met uw benen gekruist, zittend op uw voeten of slapen in een vreemde houding kan uw voeten gevoelloos of tintelend doen aanvoelen. Als dit het geval is, is het nodig om van positie te veranderen om uw voeten een betere doorbloeding te geven. Strek je benen en voeten, of sta op om de normale bloedtoevoer te hervinden.

Stap 2

Houd geen cafeïne aan, vooral niet als u naar bed gaat. Tintelende voeten kunnen de oorzaak zijn van het Restless Leg Syndrome, waarbij de voeten en kuiten tintelend en kruipend aanvoelen, tenzij ze in beweging zijn. MayoClinic.com merkt op dat cafeïne de zenuwachtige, tintelende gevoelens in je voeten kan verergeren, vooral rond het naar bed gaan. Probeer in plaats daarvan over te schakelen naar cafeïnevrij of warme melk te drinken voor het slapen gaan.

Stap 3

Breng een warm kompres of hitte slecht aan je voeten om te zien of het verlicht je tintelend gevoel, suggereert het National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Als je tintelend gevoel het gevolg is van zenuwbeschadiging of artritis, kan warmte soms de bijwerkingen van die schade verzachten. Houd het warmtekussen op een lage stand en ga nooit slapen met een ingestoken warmtepad. Als u 's nachts comfort wilt, probeer dan een verwarmde rijstsok die u in plaats daarvan in de magnetron opwarmt.

Stap 4

Masseer je voeten als je een tintelend gevoel hebt, stelt het National Heart Lung and Blood Institute. Het kan helpen de doorbloeding en bloedcirculatie te stimuleren, zodat je voeten niet zo stekelig aanvoelen.

Stap 5

Plan een afspraak met uw arts als levensstijlveranderingen uw tintelende voeten niet beïnvloeden. U heeft mogelijk voorgeschreven medicijnen nodig om de sensaties in uw voeten te kalmeren. Het tintelende gevoel kan ook het teken zijn van een ernstige onderliggende medische kwestie, waaronder artritis, diabetes, beroerte, hypothyreoïdie en zelfs toevallen, merkt Medline Plus op. Uw arts zal u mogelijk moeten screenen op een ernstige ziekte om uw tintelende voeten uit te leggen en te behandelen.