Hoe het urine PH-niveau te verhogen
Als u last heeft van uw urinewegaandoening, kan uw arts een urine-pH-test uitvoeren om de zuurgraad van uw urine te meten. Primaire oorzaken kunnen nierstenen, bepaalde medicijnen of infecties zijn. Over het algemeen ligt het normale pH-bereik voor urine tussen 4,6 en 8,0, hoewel dit kan variëren naargelang het laboratorium dat uw urine test. Als u een lage pH-waarde van minder dan 4,6 vertoont, kan dit duiden op diabetische ketoacidose, diarree of verhongering. Vanwege deze mogelijke onderliggende aandoeningen, is het noodzakelijk om medische hulp in te roepen als u pijn of ongemak voelt omdat u mogelijk voorgeschreven medicijnen nodig heeft. Meestal zul je ook bepaalde voedingsmiddelen moeten eten om je urine-pH te verhogen. Alleen jij en je arts kunnen de voedseltoelagen aangeven.
Urinetest (Afbeelding: BaltzarDK / iStock / Getty Images)Stap 1
Eet citrusvruchten, zoals sinaasappels, grapefruits, clementines, citroenen of limoenen, waardoor de urine meer alkalisch wordt. Als uw urine te zuur is, loopt u risico op nierstenen op urinezuurbasis, nota's van MedlinePlus.
Stap 2
Kies voor donkergroene bladgroenten, zoals boerenkool, spinazie, snijbiet, rucola, romaine sla en boerenkool. Deze voedingsmiddelen zijn alkalisch van aard en helpen de urine-pH te verhogen, volgens de docenten van het Cornell Institute for Biology. U dient echter uw inname van deze groenten te matigen, vooral als u een specifieke ziekte heeft die een lage pH veroorzaakt, omdat deze varianten oxalaten bevatten - een verbinding die verantwoordelijk is voor nierstenen.
Stap 3
Los natriumbicarbonaat, ook bekend als baking soda, op in een 4 oz. glas water. Drugs.com verklaart dat je veilig 325 tot 2000 mg baksoda kunt consumeren 1 tot 3 keer per dag.
Stap 4
Neem een combinatie van magnesium en calciumcitraat orale supplementen, die helpen bij de alkalisatie van de urine. Een studie gepubliceerd in het maartnummer van het "Journal of the American Society of Nephrology" vond dat magnesium en calcium de urine-pH effectief reguleren door het verhogen of verlagen van niveaus, afhankelijk van het individu.
Stap 5
Drink melk, yoghurt of eet zuivelproducten die rijk zijn aan calcium en die de urine-pH verhogen. Kies vetarme of niet-vette variëteiten, omdat deze producten vaak verzadigd vet bevatten. Selecteer ook gewone yoghurt, want gearomatiseerde items bevatten mogelijk veel bewerkte suiker, wat de urinewegen kan irriteren.
Tip
U kunt de pH-waarde van uw urine thuis testen door pH-strips te gebruiken om uw voortgang te meten; u moet echter ook een laboratoriumtest van uw pH laten uitvoeren door uw arts.
Waarschuwing
Gebruik nooit alkaliserende voedingsmiddelen in plaats van medicatie. Volg altijd de medische richtlijnen die zijn opgesteld door uw arts.
