Hoe de bloedsomloop te verbeteren
Een goede bloedsomloop in de ogen is van vitaal belang om een goede gezondheid van het oog te behouden. Gezonde circulatie kan worden verbeterd en onderhouden door het gebruik van oog-oefeningen en massage, het handhaven van een gezond dieet en het nemen van bepaalde medicijnen of supplementen indien nodig. Als u denkt dat u lijdt aan een slechte bloedsomloop in de ogen, moet u uw huisarts of een oogarts raadplegen.
Vrouw krijgt oogonderzoek. (Afbeelding: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Oogvoeding
Volgens Steady Health betekent een gezonde oogcirculatie dat uw ogen de voedingsstoffen en zuurstof krijgen die ze nodig hebben en dat uw risico op oogziekten zoals glaucoom aanzienlijk wordt verminderd. Adequate voeding van de ogen is ook belangrijk om schade door oxidatieve stress veroorzaakt door vrije radicalen te voorkomen. Volgens Wendy McBee en collega's kan oxidatieve stress in de ogen leiden tot een hoger risico op leeftijdsgebonden maculaire degeneratie. All About Vision beveelt regelmatige inname van vitamine C, A en E aan, die voorkomt in groenten en fruit, evenals lijnzaad, luteïne, dat voorkomt in spinazie en eidooiers, en visolie om een gezond niveau van oogvoeding te behouden..
statines
Volgens een studie in de editie mei van Archives of Ophthalmology kunnen statines de bloedsomloop in de ogen helpen verbeteren. Statines worden vaak voorgeschreven aan mensen met een hoog cholesterolgehalte. Ze helpen de functie van het oog door de bloedstroom te verhogen en de intraoculaire druk te verminderen, waardoor het risico op glaucoom wordt verminderd. Als u denkt dat statines uw oogcirculatie kunnen helpen, neem dan contact op met uw arts.
Oog Oefeningen
OOG-oefeningen zijn nuttig om de bloedsomloop naar de ogen te verbeteren en ook om de oogspieren te versterken en een gezond gezichtsvermogen te behouden. Besteed elke dag 10 tot 15 minuten aan het uitvoeren van oogoefeningen, zoals de volgende. Beweeg alleen je ogen, kijk zo ver mogelijk omhoog en vervolgens zover mogelijk naar beneden en dan naar elke kant. Herhaal dit vier keer. Eenvoudige oefeningen als deze zullen uw ogen fris laten aanvoelen en het risico op oogziekten verminderen. Masseren zachtjes rond je ogen en over je gesloten oogleden kan ook de bloedcirculatie verbeteren. Druk niet op uw ogen.
