Hoe een kamergenoot krijgen om te stoppen met snurken
Als je met een snurkende kamergenoot leeft, kan je slaap worden aangetast. Als je oordopjes hebt geprobeerd, een kussen over je hoofd hebt gelegd en in de woonkamer hebt geslapen, heb je misschien het gevoel dat je enige andere optie weggaat. Open in plaats daarvan de communicatie en bespreek het probleem met je kamergenoot. Samen kunnen jij en je kamergenoot een manier bepalen voor jullie beiden om een betere nachtrust te krijgen. Hoewel je je kamergenote niet kunt dwingen om naar een dokter te gaan, kun je misschien wel aangeven hoeveel haar snurken je dwarszit..
Je kamergenoot heeft misschien geen idee dat ze snurkt. (Afbeelding: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Stap 1
Confronteer je kamergenoot over zijn snurken. Je kamergenoot weet misschien niet dat hij snurkt. Hij heeft misschien geen idee dat hij je 's nachts wakker houdt. In plaats van je kamergenoot de schuld te geven of te beschuldigen, leg uit dat hij snurkt en vraag of hij ooit iets heeft gedaan om het probleem te verhelpen. Vraag je kamergenoot of hij zou overwegen een middel te gebruiken voor zijn snurken.
Stap 2
Voer een luchtbevochtiger uit als jij en je kamergenoot een slaapkamer delen. Een luchtbevochtiger is verkrijgbaar bij drogisterijen. Het geeft waterdamp vrij in de lucht. Als het snurken van je kamergenoot wordt veroorzaakt door een droge keel, zal een luchtbevochtiger de keel smeren en het snurken minimaliseren.
Stap 3
Geef je kamergenoot de opdracht om op haar zij te slapen. Als je midden in een slapeloze nacht zit vanwege het snurken van je kamergenoot, tap dan zachtjes tegen je kamergenoot en rol haar op haar zij terwijl ze slaapt. De luchtweg van je kamergenote kan worden verkleind wanneer ze op haar rug ligt, waardoor ze snurkt, zegt MayoClinic.com.
Stap 4
Bied neusstrips aan aan je kamergenoot. U kunt neusstrips kopen bij de apotheek of supermarkt. Neusstroken openen de neuspassages, wat het snurken kan minimaliseren.
Stap 5
Stel voor dat de alcoholinname van je kamergenoot de boosdoener is. Als je kamergenoot vaak alcohol drinkt, kunnen zijn stembanden ontspannen en snurken veroorzaken. Hoewel je de drinkgewoonten van je kamergenoot niet onder controle hebt, weet hij misschien niet dat zijn drinken zijn snurken veroorzaakt.
Dingen die je nodig hebt
Bevochtiger
Neusstrips
Tip
Koop je kamergenoot een extra kussen om haar hoofd op te tillen, wat het snurken kan verminderen.
Waarschuwing
Als niets helpt, moet je kamergenoot mogelijk worden getest op slaapapneu.
