Hoe pijn te verlichten van een beknelde zenuw tijdens de zwangerschap
Zo mooi als het wonder van het leven is, zwangerschap kan een letterlijke pijn zijn. Het dragen van dat extra gewicht kan je rug zwaar belasten, vooral als je zenuw wordt geknepen en je pijn in je rug, billen en benen schiet. Deze aandoening, sciatica genaamd, is een groot probleem voor veel zwangere vrouwen.
Stap 1
Geef het de tijd, want ischias zal soms zomaar verdwijnen zonder enige behandeling of remedies. Je kunt er echter wel een aantal weken mee te maken krijgen totdat je lichaam besluit om die beknelde zenuw op te geven en je wat opluchting te geven.
Stap 2
Oefening om ischiaspijn tijdens de zwangerschap te verlichten. Een fysiotherapeut kan oefeningen aanbevelen die een deel van de druk op die zenuw kunnen verlichten en pijn kunnen beheersen, terwijl een chiropractor manipulatie op de rug kan uitvoeren om pijn en druk te verlichten. Oefening komt ook de baby ten goede, omdat u zich geen zorgen hoeft te maken over het innemen van medicijnen.
Stap 3
Een massage krijgen. Een zachte massage van het gebied kan helpen bij het verlichten van ischiaspijn en geeft u een beetje verlichting en de broodnodige ontspanning.
Stap 4
Neem paracetamol. Neem contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat zij het goed vindt dat u tijdens uw zwangerschap medicijnen gebruikt, maar paracetamol wordt over het algemeen als veilig beschouwd. Probeer deze pijnstiller wanneer die kloppende, schietende pijn gewoon niet kan worden verlicht.
Stap 5
Voortzetting van alternatieve therapieën voor ischias pijnmanagement. Acupunctuur kan helpen bij het verlichten van ischiaspijn zonder het gebruik van medicijnen.
Stap 6
Warmte toepassen. Wanneer je lichaam pijn heeft, probeer dan wat rustgevende hitte. Trakteer uzelf op een lekker lang bad in een warm bad of houd een verwarmingskussen op uw zere rug, bil of been om pijn te verlichten.
Dingen die je nodig hebt
paracetamol
Verwarmingskussen
Tip
Praat met uw arts over andere opties als u geen verlichting kunt krijgen van ischiaspijn.
Waarschuwing
Neem nooit medicijnen of probeer geen procedures zoals acupunctuur of chiropraxie zonder eerst uw arts te raadplegen over hun veiligheid tijdens de zwangerschap.
