Hoe Evan S. de MyQuit-coach van LIVESTRONG.COM gebruikte om te stoppen met roken
Naam: Evan S.
Evan S. gebruikte de MyQuit-app van LIVESTRONG.COM om te stoppen met roken na 17 jaar. (Afbeelding: Evan S.) Leeftijd: 42
Aantal jaren gerookt: 17
Rookvrij sinds: 31 december 2010
Mijn verhaal
Ik was 17 jaar roker. Ik hield mezelf voor de gek door te denken dat niemand wist dat ik rookte. Ik besef nu dat je alleen maar moest ruiken om mijn geheim te leren. Voor de laatste 10 van die 17 jaar probeerde ik bijna elke dag te stoppen. Het eerste in de ochtend, ik gooide mijn pakje sigaretten weg, maar tegen de middag zou ik een nieuwe kopen.
In december 2010 herhaalde mijn arts de woorden die ik al veel eerder van haar had gehoord: "Je moet stoppen met roken." Om de een of andere reden vertelde ze me deze keer dat de ziekteverzekeringsmaatschappij haar $ 10 betaalde voor het zeggen van die vijf eenvoudige woorden en het label 'stopte met roken'. Als verzekeringsagent heeft die kennis mijn bloed laten koken. Geen wonder dat de premies zo hoog zijn! Ironisch genoeg was het leren over die $ 10, in plaats van het geld dat ik aan sigaretten besteedde, dat me uiteindelijk motiveerde om blijvende actie te ondernemen.
Ik was sinds 2009 al lid van LIVESTRONG.COM en probeer gezond te worden en gewicht te verliezen met de MyPlate-calorietracker. Ik had een advertentie voor de MyQuit Coach - Dare to Quit Smoking-app op de site opgemerkt. Ik had al het andere geprobeerd, dus probeer het eens?
In het verleden had ik veel van de populaire manieren geprobeerd om te stoppen met roken - Wellbutrin, Zyban, CHANTIX, Nicotinepleisters, zuigtabletten en kauwgom, stoppen met koude kalkoen - niets had voor mij gewerkt. Op de een of andere manier bleven die vijf woorden van mijn arts, haar 'stoppen met roken', me in mijn hoofd hangen. Ik heb de app gedownload, wat nicotinegom gekocht en besloten dat zodra de bal op nieuwjaarsdag in Times Square zou vallen, ik rookvrij zou zijn!
Ik heb mijn laatste sigaret uitgezet op 31 december 2010 om 23:59 uur en sindsdien heb ik geen enkele trek meer gehad.
Mijn keerpunt
Nadat ik ongeveer drie maanden rookvrij was geweest, besloten mijn vrouw en ik om te scheiden na 10 jaar huwelijk. Mijn leven viel in stukken en ik wist dat roken niets zou verbeteren. Ik besloot toen en daar dat er niets belangrijker was dan dat ik rookvrij bleef! Ik maakte het door die tumultueuze tijd zonder te roken, en ik was er sterker voor. Dat is een van mijn meest trotse prestaties tot op de dag van vandaag!
Mijn ondersteuningssysteem
Ik had bijna geen "echte" ondersteuning bij mijn poging om te stoppen met roken. Mijn huwelijk viel uiteen, en mijn ex-vrouw was een kettingroker die nooit van plan was te stoppen, ooit. Mijn grootste steun was de online community die ik ontdekte via de MyQuit Coach-app. Ze bleken de meest begripvolle, ondersteunende, niet-oordelende groep mensen te zijn, en dat maakte het verschil in de wereld voor mijn succes op de lange termijn.
Mijn grootste uitdaging
Roken kost veel tijd. Ik moest altijd nadenken over hoe, wanneer en waar ik rook kon maken en dienovereenkomstig plannen om er zeker van te zijn dat ik dat in mijn schema zou passen. De grootste uitdaging voor mij nadat ik gestopt was, was uitzoeken wat ik moest doen met al de extra tijd die ik opdeed, om maar te zwijgen over wat ik moest doen met mijn handen, die gewend waren aan het vasthouden van een sigaret. Het was belangrijk om mijn dagelijkse routines te herstructureren en die ingesleten gewoonten te verstoren om succesvol te zijn.
My Secret to Success
Eerlijk gezegd was het grootste geheim van mijn succes de MyQuit Coach-app, die me op het LIVESTRONG.COM Quit Smoking Community-prikbord liet zien. Het was de enige variabele die was veranderd in mijn herhaalde pogingen om te stoppen met roken en het maakte voor mij het verschil. Deze keer liet ik de Quit Smoking-gemeenschap elke stap achter en naast me lopen. De band en ondersteuning die we delen bestaat nog steeds tot op de dag van vandaag.
Net als ik blijven veel leden lang hangen nadat ze met succes zijn gestopt met roken om het vooruit te betalen en anderen te ondersteunen bij hun inspanningen. We delen en begrijpen allemaal de dagelijkse strijd in deze nicotinestrijd, en het is onbetaalbaar dat we op elkaar moeten terugvallen voor ondersteuning tijdens die reis..
Mijn advies aan anderen
Nooit stoppen met stoppen !! Elke mislukte poging is een leerervaring en brengt je een stap dichter bij je laatste levenslange stop. Het kostte me 10 jaar van bijna dagelijkse pogingen om eindelijk deze strijd te winnen, maar het was het de moeite waard! Ik ben hier om u te vertellen - het kan worden gedaan, en het wordt gemakkelijker!
Blijf positief, blijf bezig en wees aardig voor jezelf. Je kunt het!!
Reader Update - Nadat Evan's arts zich zorgen maakte over het effect dat zijn gewicht had op zijn hoge bloeddruk en cholesterol in december 2013, besloot Evan dat het tijd was om zijn gezondheid weer in handen te nemen. Op nieuwjaarsdag 2014 begon Evan met het volgen van LIVESTRONG's MyPlate calorietracker en verloor met succes de komende maanden 40 ponden! Lees Evan's verhaal over hoe LIVESTRONG.COM hier zijn leven voor de tweede keer heeft gered!
