Lies pijn van fietsen

Hoewel gevoelloosheid of tintelingen in de liesstreek gebruikelijk zijn, is liespijn door fietsen niet normaal of gezond. Als je lijfpijn hebt op je fiets, moet je je fietspascheck controleren en je zadel controleren op mogelijke problemen.

Controleer je zadel om fietsen comfortabel en vrij van liespijn te houden. (Afbeelding: Karl Weatherly / Photodisc / Getty Images)

De bron van pijn

De sleutel tot het begrijpen van je liespijn van fietsen is de bron begrijpen. Rugpijn ontstaat in je perineum, het gebied tussen je zitbeenderen. Dit is het knooppunt van belangrijke zenuwen en slagaders die de lagere helft van uw lichaam dienen. Te veel druk op het perineum kan leiden tot prostaatproblemen en seksuele disfunctie.

Bike Fit

Je liespijn van fietsen kan gewoon het gevolg zijn van een slechte pasvorm op je fiets. Controleer uw zadelkanteling om er zeker van te zijn dat deze evenwijdig aan de grond is. Als het nog steeds pijn veroorzaakt, kantel het dan iets naar voren om de druk op het perineum te verminderen. Controleer ook je zadelhoogte. Je zadel moet hoog genoeg zijn, zodat je been licht gebogen is aan de onderkant van een pedaalslag. Je tenen moeten de grond gewoon borstelen als je over de fiets rijdt.

Zadelontwerp

Als uw fietspas uw liespijn niet oplost tijdens het fietsen, moet u mogelijk een speciaal ontworpen zadel kopen om de druk op de lies te verlichten. Bij dit type zadels zijn er vlak bij de liezen uitsnijdingen. Ze zien er misschien uit als gewone fietszetels, maar hebben extra brede kanalen in het midden. Sommige zadels komen in ongewone vormen, zoals halve manen en hoefijzers. Andere perineum-verlengende zadels hebben twee remblokken, één voor elk zitbot. Zorg ervoor dat het zadel dat u overweegt ook wordt geleverd met extra gelpadding, high-tech stoffen om vocht en titaniumrails weg te voeren.

Probeer vóór het kopen

Probeer het zadel uit om te zien of het echt pijn in de lies verlicht. Berijd een fiets met dat zadel rond de parkeerplaats. Zorg dat het comfortabel is in de liesstreek. Breng je eigen fiets naar de winkel als je er absoluut zeker van wilt zijn dat het zadel effectief is. Gerenommeerde fietswinkels hebben geen probleem met dit verzoek.