Voedingsmiddelen die bewegingsziekte voorkomen

Reisziekte kan reizen ellendig maken. Het kan voorkomen wanneer u per auto, vliegtuig, trein of boot reist en vaak gepaard gaat met misselijkheid, duizeligheid en braken, meldt het Medical Center van de Universiteit van Maryland. Als u bewegingsziekte ervaart wanneer u op reis gaat, kan het eten van bepaalde voedingsmiddelen u helpen uw klachten te verminderen en uw maag te kalmeren. Plan vooruit en pak een paar van deze voedingsmiddelen in om mee te nemen, zodat je voorbereid bent als er sprake is van reisziekte.

kom met droge crackers (Afbeelding: Nic_Ol / iStock / Getty Images)

Gemberwortel

ruwe gemberwortel (Afbeelding: IngridHS / iStock / Getty Images)

Gember is een van de krachtigste voedingsmiddelen voor het kalmeren van een maagklachten. Kauwen op een klein stukje vers gepelde gemberwortel kan bewegingsziekte voorkomen en een maagklachten voorkomen. Snijd een paar stukjes verse gember en bewaar ze in een plastic zak. Kauw er een langzaam bij als je bewegingsziektesymptomen begint te krijgen. Door een paar stukjes geschilde gember te koken om een ​​gemberthee te maken, kunnen ook de symptomen worden behandeld en kun je comfortabeler reizen, merkt Phyllis A. Balch op in haar boek 'Recept voor voedingsgenezing'. Gember eten of gemberthee drinken kan ook het begin van symptomen voorkomen als je het ongeveer een uur voordat je op weg gaat, gebruikt.

Droge crackers

droge saltine crackers (Afbeelding: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Een paar droge crackers kunnen helpen een maagklachten te verzachten en het braken te voorkomen dat vaak gepaard gaat met reisziekte. Eet twee of drie crackers als je je misselijk begint te voelen en blijf ze langzaam eten tot je symptomen verdwijnen. Probeer wat crackers te eten voordat je aan je reis begint en zorg ervoor dat je genoeg extra crackers in je tas stopt. Balch beveelt volkoren crackers aan omdat ze helpen de hoeveelheid speeksel in je mond te verminderen, waardoor je je misselijkheid en maagklachten kunt verminderen. Vermijd gearomatiseerde crackers, met name kruidige, uien- of knoflooksoorten, omdat ze de symptomen erger kunnen maken.

Citroen

gesneden citroen (Afbeelding: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)

Verse citroenen en vers citroensap kunnen je misselijkheid en braken tijdens het reizen verlichten omdat ze voedingsstoffen bevatten die je maagklachten kunnen verzachten, volgens een rapport van ABC News. Snijd een of twee verse citroenen in dunne plakjes en bewaar ze in een plastic zak of container om mee te nemen tijdens je reis. Verwijder de schil en plaats een plakje op je tong als je ziek begint te worden. Je kunt de plak eten of eenvoudig het sap eruit zuigen om wat verlichting te brengen.

olijven

kom met gemengde olijven (Afbeelding: Paul_Brighton / iStock / Getty Images)

Pak een paar olijven in om je door je reis te helpen zonder ziek te worden. Olijven helpen om misselijkheid te voorkomen, omdat ze de speekselvloed in je mond verminderen, waardoor je minder snel misslaat of overgeeft, zo meldt Balch. Eet een paar olijven voordat je op reis gaat en pak verschillende olijven in een lekvrije container. Als u zich ziek begint te voelen, eet er dan om de paar minuten totdat uw symptomen verdwijnen.