Oogoefeningen voor convergentie insufficiëntie
Je ogen komen samen als je je op voorwerpen in de buurt concentreert, zoals een boek lezen, je schoen binden of een sms-bericht verzenden. Convergentie-insufficiëntie beperkt het vermogen van een persoon om met visuele informatie te werken op korte afstanden. Convergentie-insufficiëntie kan zelfs entertainment- of vrijetijdsactiviteiten beperken. Volgens een artikel in de Khaleej Times kan convergentie-insufficiëntie voorkomen dat mensen driedimensionale films zien, omdat een 3D-bril een gezonde convergentie en een sterk zicht vereist.
Oogconvergentie lijkt op het kruisen van je ogen. (Afbeelding: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)Potlood push-ups
Pak een potlood en houd het recht voor je gezicht met je arm volledig uitgestrekt. Kijk direct naar het potlood. Focus op het potlood terwijl je het langzaam naar je neus toe beweegt langs een denkbeeldige lijn. Breng het potlood zo dicht mogelijk bij je neus tot je geen enkel beeld van het potlood meer kunt vasthouden en je verschuift naar een dubbel beeld van het potlood. Oefen deze oefening drie tot vier keer per dag en bouw voort op uw vermogen om het potlood dichter en dichter bij uw neus te brengen met behoud van één afbeelding van het potlood.
Spring convergentie
Pak twee verschillende kleurpotloden en blijf ongeveer vijf voet staan voor een effen gekleurde muur. Recht tegenover de muur en houd een potlood in de ene hand met je arm volledig uitgestrekt voor je gezicht. Houd het andere potlood met de andere hand vast, waarbij je arm zich halverwege tussen je neus en het andere potlood uitstrekt. Zet de pennen op één lijn, zodat als je ze met een touwtje verbindt, het touw zich in een hoek van 90 graden ten opzichte van je gezicht bevindt. Kijk naar het potlood dat verder weg is. Terwijl je naar het volgende potlood kijkt, zou je de dichtstbijzijnde in dubbel moeten zien. Kijk naar het potlood dichterbij. Je zou het verdere potlood in dubbel moeten zien door naar het potlood dichterbij te kijken. Verklein de afstand tussen je neus en beide potloden en kijk ze elk opnieuw aan. Herhaal deze oefening totdat je dubbel zicht niet kunt vermijden wanneer je rechtstreeks naar een van de potloden kijkt.
Gestippelde kaart
Trek een rechte lijn in het midden en over de lengte van een vel papier of karton. Trek vijf of meer punten op gelijke afstand langs de lijn met verschillende kleureninkten of afwisselende kleuren. Laat de inkt een paar minuten drogen en til het vel papier op tot aan je neus. Plaats het papier zo dat de lijn zich voor uw gezicht naar buiten uitstrekt en u de punten op de lijn kunt zien. Kijk gedurende 10 seconden naar de verste punt. De rest van de punten moet een wazige vorm hebben die lijkt op de letter A. Ga naar de volgende dichtstbijzijnde punt als u één afbeelding van de verste punt kunt behouden. Blijf dichterbij komen en bekijk elke stip een aantal seconden totdat je niet langer een enkel beeld kunt behouden van de punt waar je direct naar kijkt. De wazige A-vorm moet geleidelijk veranderen in een wazige V-achtige vorm terwijl je je concentreert op punten die dichter bij je neus liggen.
