Oefeningen om de linkerkant van de hersenen te stimuleren

Je brein is als een spier. Om het zo fit te houden als de rest van je lichaam, moet je het oefenen. Verlichte hersenoefeningen kunnen actief en fysiek of passief en mentaal zijn. Het stimuleren van één halfrond kan je hersenactiviteit verder verfijnen. Door de linkerkant van je hersenen te activeren, vergroot je je vermogen om woorden en getallen te analyseren.

Games, lichaamsbeweging en muziek kunnen de linker hersenhelft activeren. (Afbeelding: Banar Fil Ardhi / EyeEm / EyeEm / GettyImages)

Betekenis van de linker hersenhelft

Je hersenen maken het grootste deel van je hersenen uit en hebben twee delen, de linker en rechter hemisferen. Beide zijden communiceren met elkaar via het corpus callosum, een netwerk van zenuwen.

Elk halfrond van je brein stuurt de spieren en zintuigen aan de andere kant van je lichaam. De linker hemisfeer is verantwoordelijk voor mentale activiteiten zoals logica, analyse, spraak, taal en cijfers.

Het is belangrijk op te merken dat linker hersenstimulatie kan worden verhoogd door de rechterkant van het lichaam te gebruiken of door deel te nemen aan activiteiten zoals het oplossen van problemen of het bespelen van een muziekinstrument.

Links Brain-stimulerende spellen

Omdat de linkerkant van je hersenen taal en wiskunde verwerkt, zullen puzzels of games in die onderwerpen dat halfrond verscherpen.

Wanneer u bijvoorbeeld een woordpuzzel probeert op te lossen, reizen elektrische en chemische impulsen tussen de neuronen in het linker halfrond totdat u het antwoord identificeert.

Spellen zoals Sudoku en kruiswoordpuzzels, logische hersenkrakers en wiskundige woordproblemen oefenen allemaal de linkerkant van je brein uit. Er zijn veel boeken, websites en zelfs smartphone-apps om je goed gevuld te houden met activiteiten in de linker hersenhelft.

Lees verder: Links & Rechts Brain Oefeningen

Physical Left Brain Exercises

Door aan de rechterkant van je lichaam te oefenen, wordt de linkerkant van je hersenen wakker. Zelfs schrijven met je rechterhand is nuttig. Een studie die in 2013 door Plos One werd gepubliceerd, vond dat klemmen met de hand de neuronale activiteit in het tegenoverliggende halfrond kan vergroten.

Als u bijvoorbeeld uw rechterhand op elkaar klemt, neemt de activiteit aan de linkerkant van de hersenen toe. Door het linker brein te activeren, kun je een sterker geheugen van een gebeurtenis of actie vormen.

Volgens hoofdonderzoeker Ruth Propper kunnen eenvoudige lichaamsbewegingen de manier waarop het brein functioneert tijdelijk veranderen en het geheugen verbeteren. Omgekeerd kan het indrukken van een bal in uw linkerhand de rechterkant van de hersenen activeren en functies van de rechterhemisfeer stimuleren, zoals creativiteit.

Lees verder: Hoe werkt lichaamsbeweging de hersenen?

Muziek en de hersenen

Een studie van 2015 uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Jyväskylä in Finland en gepubliceerd door Plos One, vond dat het afspelen van muziek de activiteit in de linkerhersenhelft verbetert, terwijl tegelijkertijd de rechterhersenhelft wordt geactiveerd.

Muzikanten die hersenscans ondergingen tijdens het luisteren naar muziek leken meer symmetrisch af te vuren, en de activiteit in de linker- en rechterhemisferen was een veel nauwere overeenkomst dan voor niet-muzikanten..

Bovendien was het effect van de muziek afhankelijk van welk type instrument ze speelden. De hersens van toetsenisten, bijvoorbeeld, vuurden meer symmetrisch af, misschien omdat pianospelers het gebruik van beide handen nodig hebben. De resultaten van het onderzoek laten zien dat muziekleren zowel de linker- als de rechterhemisfeer van de hersenen kan stimuleren.