Overmatige lichaamsbouw en lage testosteronniveaus

Testosteron is een mannelijk voortplantingshormoon dat ook door vrouwen in kleinere hoeveelheden wordt geproduceerd. Testosteron bepaalt de mannelijke geslachtskenmerken en speelt een rol bij sommige van de vrouwelijke tekenen van de puberteit, zoals de haargroei in de geslachtsdelen en de onderarm. Testosteron helpt ook bij het voorkomen van osteoporose bij vrouwen. Laag testosteron kan vermoeidheid, slaapproblemen, verminderde spiermassa en verminderd libido bij zowel mannen als vrouwen veroorzaken. Oefening heeft effecten op testosteron.

Lichaamsbouw is een manier om de spieromvang en -kracht te vergroten. (Afbeelding: DAJ / amana-afbeeldingen / Getty Images)

Testosteron-niveaus

Testosteronniveaus dalen normaal als mensen ouder worden. Een laag testosteronniveau bij mannen is een niveau van minder dan 250 nanogram / deciliter, volgens St. John Providence Health Center. Laag testosteron bij jonge mannen is meestal het gevolg van een genetische aandoening, bestraling of chemotherapie, trauma aan de testikels of tumoren van de hypofyse. Sommige medicijnen, zoals verdovende pijnstillers, cortisone en steroïden, kunnen ook een laag testosteron veroorzaken. Er is geen algemeen aanvaard laag niveau voor vrouwen, volgens Dr. Michael Werner, een uroloog die gespecialiseerd is in mannelijke onvruchtbaarheid en mannelijke seksuele disfunctie.

Testosteron en Gewichtheffen

In een studie gepubliceerd in het Journal of Sports Medicine and Physical Fitness van juni 2011 analyseerden onderzoekers het effect van weerstandstraining op 10 mannen die getraind waren voor recreatieve doeleinden. De studiedeelnemers voltooiden twee weerstandstrainingsprotocollen van verschillende intensiteit met een tussenperiode van zeven dagen. Testosteron verhoogd voor beide protocollen. Een oudere studie gepubliceerd in december 1993 "Geneesmiddelen en wetenschappen in sport en beweging" wees uit dat zowel matige als lichte intensiteit van het gewichtheffen een vergelijkbare toename in serumtestosteronspiegels veroorzaakte.

Testosteron en overtraining

Uit een onderzoek dat in april 2003 werd gepubliceerd, "Geneeskunde en wetenschap in sport en beweging", bleek dat testosteron niet veranderde bij verschillende niveaus van weerstandsoefening. Hoewel dr. Mark Jenkins van Rice University opmerkt dat overmatige training verlaagde testosteronniveaus kan veroorzaken, lijkt het beschikbare onderzoek anders aan te tonen. Overtraining is een disbalans tussen training of competitie en herstel. Kortdurend over-trainen heet 'over-reachen'. Tot de normale fysiologische reacties op te ver reikende effecten behoren een verhoogde testosteron- tot cortisolverhouding, verhoogde rusthartslag en verhoogde creatinekinase-niveaus - een teken dat microscopisch kleine spierbeschadiging is opgetreden.

overwegingen

Het onderzoek naar bodybuilding en testosteron is beperkt tot relatief kleine onderzoeken, maar de beschikbare gegevens wijzen erop dat bodybuilding de testosteron enigszins verhoogt, althans op korte termijn. Er zijn geen langetermijnstudies beschikbaar van overmatige lichaamsopbouw en de effecten ervan op testosteron. Als u een laag testosteronniveau hebt en u vreest dat bodybuilding veranderingen in uw testosteron heeft veroorzaakt of beïnvloed, raadpleeg dan een professionele zorgverlener.