Oren rinkelen na het eten

Tinnitus is de medische term voor het rinkelen van geluiden in uw oren wanneer er geen externe bron aanwezig is. Het treft een op de vijf mensen en kan worden veroorzaakt of verergerd door ouderdomsgerelateerd gehoorverlies, oorsmeerophoping, hard geluid en verschillende medische aandoeningen. Tinnitus die optreedt na het eten kan worden beïnvloed door je voedselkeuzes. Dieetveranderingen kunnen dus helpen om uw symptomen te beheersen.

Een vrouw wrijft over haar oor. (Afbeelding: IHUAN / iStock / Getty Images)

verwantschap

Aandoeningen die van invloed zijn op de delen van uw binnenoor en hersenen die sensorische informatie verwerken die te maken heeft met oogbewegingen en uw evenwichtsgevoel, worden vestibulaire aandoeningen genoemd. Voorbeelden hiervan zijn migrainehoofdpijn en de ziekte van Menière. Naast het veroorzaken van duizeligheid, of de perceptie dat u of uw omgeving ronddraait, kunnen vestibulaire aandoeningen tinnitus veroorzaken. Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen de vochtwaarden in uw oren en lichaam verstoren, volgens de Vestibular Disorders Association, waardoor uw risico op tinnitus en andere vestibulaire problemen toeneemt.

Probleem Foods

VEDA beveelt aan om voedingsmiddelen en dranken met een hoog zout- of suikergehalte te vermijden. Zout is een belangrijke bron van natrium, die de vloeistofregulatie kan verstoren wanneer het teveel wordt verbruikt. Zoute voedingsmiddelen kunnen ook bijdragen aan hoge bloeddruk - een andere mogelijke oorzaak van tinnitus. Vooral zout voedsel omvat ingeblikt voedsel, chips, crackers, vleeswaren en kazen, ingevroren voorgerechten en fastfood. Suikerhoudende voedingsmiddelen die problemen kunnen veroorzaken, zijn onder meer tafelsuiker, honing, gewone frisdranken, snoep, pannekoeksiroop, gelei, jam en glazuur. Cafeïne en alcoholische dranken, zoals koffie, bier en wijn, kunnen ook bijdragen aan uw symptomen. Als uw symptomen verband houden met migraine, vermijdt u vaak voorkomende migrainetriggers, zoals oude kazen, gerookt vlees, rode wijn, chocolade, citrusvruchten en bananen.

Behulpzaam voedsel

Het vervangen van voedsel dat tinnitus verergert met alternatieve opties kan de frequentie of intensiteit van uw symptomen helpen verminderen. Kies volkoren brood, ontbijtgranen en rijst, bijvoorbeeld, over suikerachtige ontbijtgranen, snoep en gebak. Heilbot, noten, zaden en volle granen zijn rijke bronnen van magnesium - een mineraal dat vatbaar is voor migraine ontbreekt mogelijk, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Goed gehydrateerd blijven kan helpen bij het minimaliseren van de tinnitussymptomen die gepaard gaan met een laag vochtgehalte, vooral als je aan intensieve lichaamsbeweging doet of tijd doorbrengt bij warm weer.

Aanvullende suggesties

Stress en depressie kunnen tinnitus verergeren. Psychotherapie, medicatie, regelmatige lichaamsbeweging en het deelnemen aan hobby's of werk dat u leuk vindt, kan helpen depressieve stemmingen en stressvolle situaties te beheersen. Het eten van uitgebalanceerde maaltijden en snacks met regelmatige tijdsintervallen kan ook waken over stemmingswisselingen en vochtonbalans. Als uw symptomen na het eten van bepaalde voedingsmiddelen de piek bereiken, kunt u ze beter vermijden. Het bijhouden van uw voedselinname en symptomen in een dagboek kan u helpen uw persoonlijke triggers te bepalen. Als uw symptomen ernstig of langdurig zijn, vraag dan advies aan uw arts.