Verlicht spierweefselweefsel pijn tijdens inspanning?
Spierlittekenweefsel vormt zich meestal na een verwonding. Het littekenweefsel dat zich vormt, functioneert niet zo optimaal als het oude weefsel, en kan daarom pijn veroorzaken. Hoewel spierlittekenweefsel pijnlijk kan zijn, is het misschien niet altijd duidelijk tijdens het trainen, tenzij het littekenweefsel uitgerekt wordt.
Een man houdt zijn knie vast. (Afbeelding: m-gucci / iStock / Getty Images)Littekenweefsel
Regelmatige spiervezels lopen parallel aan elkaar op een nette, ordelijke route. Wanneer littekenweefsel ontstaat, is het een knoestige, verwarde en verwrongen puinhoop, waar pijn kan optreden. Littekenweefsel is niet elastisch en zal zich niet zo gemakkelijk verplaatsen als uw spier vooraf letsel heeft aangericht. Vanwege het effect op beweging kan littekenweefsel dat zich bij een gewricht bevindt ook gewrichtsproblemen veroorzaken door onjuiste vorm en beweging, wat kan leiden tot toekomstige complicaties.
Pijnlijke littweefsels
Wanneer bindweefsel is gewond, is het zenuwweefsel in die omgeving ook gewond. Wanneer het zenuwweefsel beschadigd is, reageert het door kleinere, onrijpe zenuwtakken te laten groeien, die volgens de website van dokter Schierling tot 1.000 keer meer pijngevoelig zijn dan normaal weefsel. Het littekenweefsel vormt als een beschermende maatregel die overbelasting van de spier zal voorkomen, wat soms de manier is waarop de blessure oorspronkelijk is opgetreden. Daarom kan strekken van littekenweefsel ook zeer pijnlijk zijn.
Oefening
Te snel oefenen nadat littekenweefsel is gevormd, is waarschijnlijk de meest pijnlijke tijd om te oefenen omdat het nieuwe zenuwweefsel zich nog steeds aan het ontwikkelen is. Elke oefening die het littekenweefsel rekt, zal ook pijn veroorzaken. Als u bijvoorbeeld uw quadriceps-spier net boven de knieschijf hebt gescheurd, zal elke buiging ter hoogte van de knie, zoals hurken of uitwijken, de spier rekken en pijn veroorzaken. Een oude rotator cuff blessure die littekenweefsel rondom uw schoudergewricht vormt, kan pijn veroorzaken wanneer u uw schouder in alle richtingen beweegt.
Chronische pijn
Littekenweefsel zal niet altijd pijnlijk zijn tijdens het trainen, maar het verlaat het gebied gevoeliger voor opnieuw letsel. Chronische pijn rond het littekenweefsel moet door een arts worden behandeld, omdat dit kan leiden tot degeneratie en artrose, naast gewrichts- en spierproblemen. Afhankelijk van de locatie van het weefsel kan een operatie nodig zijn. Het gebruik van een schuimroller voor zelf-myofasciale afgifte kan verklevingen en littekenweefselvorming verminderen, wat na verloop van tijd tot minder pijn leidt.
