Helpen vitamines bij plantaire fasciitis?
Plantaire fasciitis is een relatief veelvoorkomende aandoening die voet- en hielpijn kan veroorzaken. Als het niet goed wordt behandeld, kan het chronisch worden. Na de diagnose is het belangrijk om voor uw lichaam te zorgen om toekomstige opflakkeringen te voorkomen. Een gezond, uitgebalanceerd dieet kan uw lichaam voorzien van de voeding die het nodig heeft om te genezen en sterk te blijven. Als het echter gaat om het nemen van vitamines, is het het beste om contact op te nemen met uw zorgverzekeraar, want sommige vitaminen kunnen giftig zijn als ze in hoge doses worden ingenomen..
Fysiotherapeut werkt aan de voet van een patiënt (Afbeelding: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Plantaire fasciitis
Op de bodem van je voet bevindt zich een band van dik weefsel, de plantaire fascia genaamd. Dit stuk weefsel verbindt het hielbot met de tenen en vormt de voetboog. Plantaire fasciitis wordt gediagnosticeerd wanneer dit weefsel ontstoken raakt als gevolg van overbelast raken of te veel gebruikt worden. Structurele problemen met uw voet, onjuiste training, slecht schoeisel, een strakke achillespees en overgewicht verhogen allemaal het risico op het ontwikkelen van deze aandoening. Het komt het meest voor bij mensen van 40 tot 70 jaar oud, en het kan pijn, stijfheid en zwelling in de aangedane voet veroorzaken.
Behandeling
De eerste stap in de behandeling is om uw symptomen te kalmeren, waarbij u mogelijk van uw voet moet blijven, ijs moet gebruiken en ontstekingsremmende medicijnen moet nemen om de pijn en zwelling onder controle te houden. Een fysiotherapeut kan je oefeningen leren om de voet te strekken en te versterken en je te coachen op goede trainingsprincipes, zodat je in de toekomst de voet niet hoeft te belasten. Een therapeut kan ook tapmethoden, spalken of zelfs orthesen aanbevelen om eventuele onevenwichtigheid die kan bijdragen aan uw letsel te corrigeren. Een belangrijk onderdeel van het voorkomen van herverwonding is te leren welke factoren uw aandoening hebben veroorzaakt en welke stappen kunnen worden ondernomen om stress op de voet te verminderen.
Dieet en plantaire fasciitis
Omdat overgewicht druk op uw voeten legt en kan bijdragen aan de ontwikkeling van fasciitis plantaris, is het verliezen van overtollige kilo's een belangrijk onderdeel van een algemeen behandelingsprogramma. Het is ook essentieel om het lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft, zodat uw weefsels kunnen helen en uw botten sterk blijven om beweging te ondersteunen. Een uitgebalanceerd dieet met veel kleur en een verscheidenheid aan voedingsmiddelen moet u helpen aan uw dagelijkse behoeften te voldoen. Het is vooral belangrijk om voldoende vitamine C te krijgen, omdat deze vitamine helpt om gezond weefsel te behouden en wondgenezing ondersteunt. Vitaminen D en het mineraal calcium zijn nodig om de botten sterk te houden. Als u niet gelooft dat uw dieet voldoende is, praat dan met uw arts over de veiligheid van het nemen van vitamines en welke u nodig heeft.
overwegingen
Het is het beste om aan uw vitaminebehoefte te voldoen door middel van voedingsmiddelen versus supplementen, en het gebruik van voedsel versus pillen is effectiever gebleken als het gaat om het voorkomen en behandelen van ziekten, volgens de Harvard Medical School. Bepaalde vitaminen die in hoge doses worden ingenomen, kunnen zich in toxische concentraties in het lichaam ophopen, en supplementen hebben de potentie om interacties te hebben met andere kruidengeneesmiddelen die u zelf gebruikt. Als u een onderliggende medische aandoening heeft die voorkomt dat uw lichaam vitamines goed opneemt of dat er een andere reden is waarom u niet aan uw behoeften kunt voldoen door middel van een dieet, dan kunnen vitaminesupplementen noodzakelijk zijn. Ze moeten altijd onder medisch toezicht worden ingenomen.
