Diëten voor bedrust
Uw arts kan u vragen om tijd in bed door te brengen terwijl u herstelt van een ziekte of verwonding. Bedrust wordt ook vaak voorgeschreven voor vrouwen die problemen hebben met hun zwangerschap. Er zijn een aantal complicaties die kunnen voortvloeien uit een langere periode van inactiviteit. Tegelijkertijd is bedrust de meest efficiënte manier om te genezen. Door een gepland dieet te volgen, kunt u misschien gewichtstoename en andere bijwerkingen van bedrust voorkomen.
Er zijn een aantal manieren om je juiste voeding te krijgen, zelfs als je beperkt bent tot je bed. (Afbeelding: Creatas Images / Creatas / Getty Images)Gebalanceerd dieet
Uw bedrustvereisten kunnen variëren. U kunt bijvoorbeeld worden toegestaan om op te staan voor maaltijden of rond te lopen in uw huis. In extreme gevallen moet je misschien een bepaalde tijd blijven liggen. Volgens Hendrick Medical Center is het vooral belangrijk om een gezond, uitgebalanceerd dieet te houden tijdens het bedrust. Zorg ervoor dat uw dagelijkse voeding bestaat uit vier porties fruit en groenten, vier porties van zetmeel en granen, vier porties melk en drie porties vlees of eiwitten.
vloeistoffen
Als u vanwege een spijsverteringsstoornis zoals diverticulitis naar bedrust bent verwezen, moet u mogelijk op een vloeibaar dieet voor voeding vertrouwen om uw dikke darm een pauze te geven. Volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, kan het dieet slechts enkele dagen nodig zijn totdat je ernstige pijn wegebt en je uit bed gaat. Een vloeibaar dieet kan bestaan uit eiwitshakes, voorgemaakte dranken met toegevoegde voedingsstoffen, vruchtensap en zuivelproducten. Naarmate uw pijn afneemt, kunnen fibreuze voedingsmiddelen zoals brood, groenten en fruit langzaam weer in uw dieet worden geïntroduceerd.
Vetten en oliën
Terwijl u herstelt, kunt u bijwerkingen van bedrust ondergaan die kunnen worden verzacht door voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan omega-3-vetzuren in uw dieet op te nemen. Spieratrofie en botverlies zijn complicaties die vaak worden geassocieerd met bedrust en inactiviteit. Volgens NASA kan het eten van een dieet rijk aan vis, noten en olijfolie je helpen om bot en spieren vast te houden tijdens je bedrust. Zalm is bijzonder hoog in de gezonde vetten en is een nietje in het dieet van astronauten die vaak aanzienlijke downtime moeten doorbrengen wanneer ze niet kunnen sporten.
Comfort
Of u nu vanwege zwangerschapcomplicatie of om andere medische redenen in bed ligt, u kunt stappen ondernemen om brandend maagzuur en andere spijsverteringsproblemen die typisch zijn bij het eten in bed, te voorkomen. Vermijd pittig of vettig voedsel en probeer je maaltijden de hele dag door op te splitsen in vijf of zes kleine maaltijden. Eet langzaam en ga een uur zitten na het eten als uw arts dit toelaat. U kunt constipatie voorkomen door elke dag 8 tot 12 kopjes vocht te drinken, bij voorkeur tussen de maaltijden door en vezelrijke voedingsmiddelen in uw maaltijden, zoals volle granen en vers fruit, te gebruiken..
