Verlaging van de pH van het bloed veroorzaakt door inspanning

De pH van je bloed ligt normaal tussen 7.35 en 7.45, net iets boven neutraal. De term "pH" - wat staat voor potentiële waterstof - geeft u een idee van de zuurgraad of alkaliteit van een stof. Zware lichamelijke activiteit is zelfs een belasting van uw bloed, waardoor de pH van uw bloed kan dalen of zachter kan worden. Hoe dit gebeurt, is vrij eenvoudig en hoe je lichaam zich eraan aanpast, is heel ingenieus.

Een groepscirkelklasse. (Afbeelding: kzenon / iStock / Getty Images)

Energie

Een verandering in de pH van uw bloed tijdens inspanning wordt grotendeels veroorzaakt door de toenemende behoefte aan energie. Wanneer je oefent, schoppen je cellen in een hogere versnelling en maken ze energie om je bewegingen te vergemakkelijken. De twee belangrijkste routes waardoor dit gebeurt zijn aerobe en anaerobe metabolisme. Aerobe metabolisme is het pad van energieproductie dat zuurstof gebruikt; anaeroob metabolisme produceert energie zonder zuurstof. Beide systemen produceren een bijproduct dat in staat is om de pH van uw bloed te verlagen.

zuurheid

Tijdens het aërobe metabolisme geven uw spiercellen kooldioxide af in uw bloed. Wanneer bloed in de werkende spieren reist, wordt zuurstof vervangen door koolstofdioxide en waterstof. De cellen nemen zuurstof op uit het bloed en het bloed voert kooldioxide en waterstof af - afvalproducten van het celmetabolisme. De combinatie van koolstofdioxide en waterstof creëert een reactie die zuurgraad veroorzaakt in de bloedbaan, waardoor de pH van uw bloed wordt verlaagd.

Melkzuur

Anaërobe stofwisseling is niet bedoeld om energieproductie op lange termijn te vergemakkelijken vanwege het effect op de pH van uw bloed. Wanneer je intensiever traint dan zuurstofafgifte kan bijhouden, gaat het lichaam over op anaëroob metabolisme. Een product van dit metabolisme is pyruvaat, dat je lichaam verandert in melkzuur en vrijkomt in het bloed. Als de toevoeging van melkzuur de lichaamsklaring overschrijdt, neemt de pH-waarde van uw bloed af.

aanpassingen

Bij regelmatige lichaamsbeweging past je lichaam zich aan. Training bereidt het lichaam voor op lichaamsbeweging, wat resulteert in het vermogen om op een hogere intensiteit te werken zonder dat het nodig is om via anaërobe middelen om energie te vragen. Bovendien wordt het lichaam beter in staat om lactaat te gebruiken tijdens het sporten. Melkzuur komt in de mitochondriën van de spiercel, waar aërobe metabolisme optreedt. Door training kan het lichaam meer melkzuur in de mitochondriën verplaatsen en het gebruiken voor aërobe metabolisme, waardoor de hoeveelheid die in de bloedbaan vrijkomt wordt verminderd.