Koude symptomen 's nachts
Meer dan 200 virussen kunnen verkoudheid veroorzaken, volgens MedlinePlus. Verkoudheid heerst in de winter en symptomen kunnen vrij ongemakkelijk zijn, vooral 's nachts. Niezen, verstopte neus en keelpijn zijn gemeenschappelijke kenmerken. Afhankelijk van het virus kan een persoon ook hoesten, hoofdpijn, keelpijn en andere vervelende symptomen ervaren. Koude symptomen duren vaak ongeveer een week. Een van de meest vermoeiende kenmerken van een verkoudheid kan een verstoring van de slaap zijn.
Postnasale druppel
Wanneer de sinussen overmatig slijm produceren, kan het zich ophopen waar de neusholten de bovenkant van de keel ontmoeten. Dit kan de oorzaak zijn van een pijnlijke of geïrriteerde keel en loopneus. Dit postnasale infuus kan 's nachts verergeren als je probeert te slapen.
Hoesten
Een hoest hoort vaak bij een verkoudheid, meestal door postnasale infusie. Slijm dat in de nasopharynx stroomt, kan reflexieve hoest stimuleren, wat ontwrichtend is voor de slaap. Nachtelijk hoesten kan ook worden veroorzaakt door verstopte borsten en irritatie van lagere luchtwegen.
Verstopte neus
Verstopte neus kan een echte overlast zijn. Matige tot ernstige neusverstopping kan het zelfs 's nachts moeilijk of onmogelijk maken om door uw neus te ademen. Een verstopte neus kan de problemen van postnasale infusie en hoesten verergeren. Als je slaapt, blaas je je neus niet. Bovendien verzamelen zich afscheidingen in de keel, samengestelde symptomen.
Keelpijn
Een frequent gevolg van postnasale infusie is een zere keel. Dit symptoom kan worden versterkt door de hele nacht door een open mond te ademen, waardoor de slijmvliezen van mond en keel kunnen drogen. Het is vaak meer merkbaar bij het ontwaken in de ochtend. Een zere keel 's nachts kan erg ongemakkelijk zijn, vooral als je hoest.
Tips om nachtelijke koude symptomen te helpen voorkomen
Om verkoudheden te verlichten, blijf gedurende de dag gevoed en gehydrateerd. Drink elke dag minstens acht 8-ounce glazen water. Bevochtigen van de kamer waar u slaapt, kan helpen bij het losmaken van afscheidingen en kan het gemakkelijker maken om te ademen. Door het hoofd en de boven schouders te verhogen met een extra kussen, wordt het postnasale infuus soms afgeraden. Van een warme kop cafeïnevrije thee met honing wordt gezegd dat ze de keel kalmeert, zoals gorgelen met een warme zoutwateroplossing voor het slapengaan. De zoutoplossing voor de neus kan helpen om een verstopte neus te verwijderen, waardoor het gemakkelijker wordt om in slaap te vallen.
Koude medicijnen
De American Academy of Family Physicians zegt dat intranasale en orale decongestiva nasale symptomen van verkoudheid kunnen verlichten en kunnen worden gebruikt door volwassenen en adolescenten gedurende maximaal drie dagen. Maar veel populaire vrij verkoopbare remedies die zogenaamd bedoeld zijn om verkoudheidsverschijnselen te verlichten, doen dat vaak inconsistent, aldus de academie. Sommige medicinale sprays die niet in de winkel verkrijgbaar zijn, verlichten de verstopte neus maar hebben het neveneffect van reboundcongestie. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een geneesmiddel gebruikt voor symptomen van verkoudheid.
Voorzorgsmaatregelen
Raadpleeg uw arts als u verkoudheden ervaart en koorts hebt, ongebruikelijke hoestbuien, piepende ademhaling, verstopte borst of pijnlijke ademhaling. Raadpleeg ook uw arts als koude symptomen gedurende de eerste week lijken te verergeren of langer dan een week aanhouden. Gebruik nooit antibiotica om verkoudheid te behandelen; verkoudheden worden veroorzaakt door virussen. Het is erg belangrijk om je handen goed te wassen als je verkouden bent om besmetting van anderen te voorkomen. Bedek hoesten en niest met de binnenkant van je elleboog en niet met je hand om te voorkomen dat je ziektekiemen verspreidt.
