Kunnen vitamine B-tekorten voetpijn veroorzaken?
Er is een oud gezegde dat luidt: "Als je voeten pijn doen, doet alles pijn" en het is misschien niet ver van de waarheid. De redenen voor voetpijn zijn gevarieerd, maar de gemene deler is dat voetpijn je echt kan vertragen. Vitaminetekorten zijn zeldzaam in ontwikkelde landen omdat de meeste mensen de juiste hoeveelheid voedingsstoffen in hun dieet krijgen. Als u echter een strenge vegetariër bent, een alcoholist bent of een malabsorptievoorwaarde heeft die uw spijsverteringsstelsel beïnvloedt, krijgt u mogelijk niet genoeg vitaminen, waaronder de B-vitaminen. Een tekort aan bepaalde B-vitaminen veroorzaakt voetpijn. Raadpleeg uw podoloog of arts over de reden voor uw voetpijn voordat u uw dieet aanvult met vitamine B.
Een tekort aan vitamine B-12 kan pijnlijke tintelingen veroorzaken. (Afbeelding: byryo / iStock / Getty Images)Vitamine B-1-deficiëntie
Wetenschappers ontdekten eerst vitamine B-1 of thiamine. Samen met de andere B-vitaminen is het in water oplosbaar, wat betekent dat het niet door uw lichaam wordt opgeslagen en met uw urine wordt uitgescheiden. Je hebt vitamine B-1 nodig om koolhydraten te verteren, vetten en eiwitten te gebruiken, rode bloedcellen te maken en de goede werking van je immuunsysteem en zenuwstelsel te ondersteunen. Alcoholisten en ouderen zijn vatbaar voor een tekort aan vitamine B-1, wat resulteert in beriberi, een ziekte die zwakte veroorzaakt, vermoeidheid, een vergroot hart en verwarring. Het veroorzaakt ook oedeem, branderige, tintelende en stekende pijn in uw voeten en onderbenen.
Tekort aan vitamine B-6
Vitamine B-6, ook wel pyridoxine genoemd, is een andere B-vitamine die je via je dieet moet krijgen. Vitamine B-6 is cruciaal voor een gezonde huid, de vertering van koolhydraten, vetten en aminozuren uit eiwitten en de aanmaak van rode bloedcellen. Het wordt ook vereist door je zenuwstelsel. Een tekort veroorzaakt pijnlijke brandende en tintelende sensaties in uw voeten. Een tekort aan vitamine B6 veroorzaakt ook een schilferige uitslag, scheuren in de hoeken van uw mond, toevallen en een gezwollen, rode tong. Alcoholisten en mensen met malabsorptiesyndromen zoals de ziekte van Crohn lopen meer risico om een vitamine B6-tekort te ontwikkelen, maar bepaalde medicijnen, waaronder penicillamine en hydralazine, kunnen ook uw vitamine B-spiegel uitputten.
Vitamine B12-deficiëntie
Vitamine B-12, ook wel cobalamine genoemd, heeft volgens de Oregon State University de meest complexe chemische structuur van alle B-vitaminen en de enige die het metaalkobalt bevat. Vitamine B-12 is een integraal onderdeel van de DNA- en enzymsynthese, functies van het zenuwstelsel en de productie van rode bloedcellen. In tegenstelling tot de andere B-vitaminen, wordt vitamine B12 in uw lever opgeslagen. Een tekort aan vitamine B-12 komt veel voor bij ouderen en resulteert in een aandoening die pernicieuze anemie wordt genoemd. De symptomen van een vitamine B12-tekort omvatten slechte eetlust, pijnlijke tong, geheugenverlies en dementie, evenals moeite met lopen en pijnlijke tintelende sensaties en gevoelloosheid in uw voeten.
Deficiency of Biotin
Hoewel het is ingedeeld in de vitamine B-familie, stelt AltMD dat biotine eigenlijk een co-enzym is dat samenwerkt met de B-vitamines. Je krijgt biotine via je dieet. Je hebt biotine nodig voor de synthese van vetzuren, om eiwitten uit aminozuren te maken en om energie te verkrijgen uit de afbraak van koolhydraten. Het helpt ook de gezondheid van je zenuwen, huid, haar en nagels te behouden. Biotinedeficiëntie veroorzaakt vermoeidheid, grijsachtige huidskleur, huiduitslag en problemen met de spijsvertering. Het zorgt er ook voor dat je huid pijnlijk gevoelig wordt voor aanraking met tintelingen in je voeten en handen.
