Kan te veel kalium constipatie veroorzaken?

Kalium is een essentieel mineraal in de voeding, maar te veel ervan kan negatieve gevolgen hebben. Obstipatie is niet een veel voorkomende bijwerking van het teveel consumeren van te veel kalium; in plaats daarvan draagt ​​een combinatie van voedingsfactoren vaak bij aan gastro-intestinale problemen. Raadpleeg uw arts over het verkrijgen van de juiste hoeveelheid kalium in de voeding en vraag hoe het mineraal zich verhoudt tot spijsverteringsproblemen die u ervaart.

Een gesneden banaan in een kom. (Afbeelding: doo_yikyik / iStock / Getty Images)

ADH van kalium

Alle cellen in uw lichaam zijn afhankelijk van kalium om te functioneren. Het speelt een rol in uw metabolisme, reguleert de balans van zuren en basen, bouwt spieren op, zorgt voor normale groei en is noodzakelijk voor de elektrische activiteit van uw hart. Volwassenen hebben 2000 milligram van dit mineraal per dag nodig en dit kan eenvoudig worden bereikt door regelmatig verse producten te eten. Bananen, avocado's, kantaloepen, Lima-bonen, tomaten en aardappelen bevatten allemaal grote hoeveelheden kalium. Bot, kabeljauw, zalm en kip zijn ook goede bronnen.

Gevaren van te veel kalium

Hoewel te veel kalium niet direct constipatie kan veroorzaken, kan het andere negatieve bijwerkingen hebben. Wanneer uw bloed hoge concentraties van dit mineraal bevat, kunt u een aandoening ontwikkelen die bekend staat als hyperkaliëmie. Deze aandoening heeft meestal geen symptomen, maar u kunt misselijkheid of een onregelmatige hartslag ervaren. Bovendien moet u alleen kaliumsupplementen nemen onder toezicht van uw arts, en bedenk dat de vaak voorkomende bijwerkingen zijn diarree, maagirritatie en misselijkheid..

Dieet en obstipatie

Uw dieet speelt een belangrijke rol bij het goed functioneren van uw spijsverteringskanaal. Hoewel te veel kalium niet tot constipatie kan leiden, kan het krijgen van voldoende voedsel met deze en andere voedingsstoffen ervoor zorgen dat uw darmen goed werken. Onvoldoende vezelinname kan bijvoorbeeld leiden tot constipatie, en het eten van een dieet rijk aan fruit en groenten kan zowel je spijsverteringstraject onderhouden en je helpen om je RDA voor kalium te halen..

Overwegingen en waarschuwingen

Als u denkt dat u een overdosis kalium heeft, of als u in meer dan drie dagen geen stoelgang heeft gehad, zoek dan medische hulp. Verander nooit significant uw dieet of begin met het nemen van supplementen of medicijnen zonder eerst uw arts te raadplegen. Niet alleen kunnen deze nadelige bijwerkingen hebben, maar ze kunnen ook interageren met andere aandoeningen die u heeft, evenals andere supplementen en medicijnen die u mogelijk gebruikt.