Can Swimming Inflame Tennis Elbow?
Tenniselleboog is een verkeerde benaming. Hoewel de aandoening vaak wordt geassocieerd met tennis, is deze niet exclusief voor de sport. Herhaalde bewegingen van elk type kunnen de tendinitis veroorzaken die tenniselleboog wordt genoemd. Zwemmen is een van de vele activiteiten die een tenniselleboog kunnen veroorzaken. Het helpt om te weten hoe je deze pijnlijke toestand moet beheersen en in het water moet blijven, vooral als je graag zwemt.
Een vrouw baant baantjes. (Afbeelding: Purestock / Purestock / Getty Images)Definitie
Tenniselleboog is een ontsteking van de pezen aan de buitenkant van de elleboog. Het is de formele naam is laterale epicondylitis. De pezen van de onderarm hechten zich aan het bovenste bot van de arm, de humerus. Naarmate de spier vernauwt, zorgt dit voor een stresspunt in de structuur van de arm, waardoor de tenniselleboog een potentiële aandoening wordt wanneer u de spieren in de onderarm agressief en herhaaldelijk gebruikt.
Invloed van zwemmen
Het herhaald inbrengen van de arm en het gebruik van deze spieren om u in het water te duwen, kan de tenniselleboog veroorzaken of verergeren. In zwemcirkels, vooral bij backstrokers, wordt de conditie 'zwemmer's elleboog' genoemd. Laat je elleboog vallen als je voor het eerst het water vangt en een trek forceert voordat je volledig naar beneden veegt met je arm kan tennis of zwemmer's elleboog in rugslag veroorzaken.
Herstel
Het beste wat je kunt doen voor de elleboog van tennis of zwemmer is rust, ijs, compressie en hoogte, of RIJST. Gecombineerd met niet-steroïde ontstekingsremmers, zou je er vanzelf weer bovenop moeten komen. U kunt echter fysiotherapie of zelfs een operatie nodig hebben als de aandoening na maandenlang proberen niet is opgelost. Werk bovendien samen met je zwem- en tenniscoachs om eventuele tekortkomingen in je zwemslag of tennisschommeling te identificeren om het risico op re-blessure te minimaliseren.
Naar het hart gaan
Als u nog nooit een tenniselleboog heeft gehad, vraag dan advies aan uw arts over de vraag of dit de aandoening is waarmee u omgaat. Het kan een beknelde zenuw- of haarlijnbreuk in uw arm zijn. Uw arts kan u vragen om een röntgenfoto, een elektromyografie - EMG-test of een MRI-weergave (magnetic resonance imaging) van uw arm om deze vaak pijnlijke aandoening correct te diagnosticeren..
