Kan het eten van bepaalde voedingsmiddelen een UTI veroorzaken?
Urineweginfecties zijn het op één na meest voorkomende type infectie, volgens het nationale nier- en urologische informatie-informatiecentrum, dat jaarlijks ongeveer 8,3 miljoen doktersbezoeken aflegt. Ze ontwikkelen zich wanneer bacteriën zich hechten aan uw urethra - de buis die urine uit uw lichaam transporteert. Hoewel voedingsmiddelen geen UTI's veroorzaken, kunnen gezonde voedingsgewoonten helpen bij het voorkomen of ondersteunen van medische behandeling bij het verminderen van uw symptomen.
Probleem Foods
Omdat voedzaam voedsel de weerstand van uw lichaam tegen infecties kan versterken, kan het eten van voornamelijk voedingsmiddelen met een lage voedingswaarde uw risico op een UTI verhogen. Als je er eenmaal een hebt, kan het verminderen van geraffineerd voedsel, zoals wit brood en suiker, rood vlees en commercieel bereide koekjes, cakes, crackers, frites en bewerkte voedingsmiddelen, je symptomen verbeteren, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Alcohol en cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, thee, energiedranken en frisdranken, kunnen uw symptomen verergeren.
Behulpzaam voedsel
Bosbessen, veenbessen en ongezoet cranberrysap bevatten natuurlijke stoffen die helpen voorkomen dat bacteriën zich binden aan blaasweefsel, volgens de UMMC, waardoor uw risico op UTI's afneemt. Zodra een infectie optreedt, kunnen vezelrijke voedingsmiddelen zoals bonen, linzen, volle granen, frambozen en artisjokken helpen uw symptomen te verminderen. Kleurrijke groenten en fruit, zoals bessen, citrusvruchten, tomaten, broccoli en paprika's, bieden veel antioxidanten die het vermogen van uw lichaam ondersteunen om weerstand te bieden tegen infecties en deze te genezen. Voor extra voordelen, kies vooral gezonde vetbronnen, zoals olijfolie, noten, zaden en avocado's en vervang rood vlees door magere eiwitbronnen, zoals tofu, bonen en vis. Yoghurt en kefir bevatten een gunstige vorm van bacteriën, probiotica genaamd, die ook kunnen helpen bij het voorkomen van UTI's.
bewijsmateriaal
In een studie gepubliceerd in de "American Journal of Clinical Nutrition" in maart 2003 analyseerden onderzoekers de voedingsgewoonten en UTI-symptomen van 324 vrouwen in Finland. Vrouwen die verse sappen consumeerden, met name bessensappen, en gekweekte melkproducten die probiotica bevatten, hadden significant minder UTI-symptomen in vergelijking met vrouwen die dit niet deden. De onderzoekers concludeerden dat voedingsgewoonten een belangrijke risicofactor kunnen zijn voor UWI-recidief en suggereerden voedingskundige begeleiding als een waardevolle eerste stap naar preventie.
Probleemoplossen
Als u een verband vermoedt tussen uw dieet en uw urinaire gezondheid, vraag dan advies aan uw arts of diëtist. Omdat voedselallergieën mogelijk een rol spelen bij urineweginfectie, beveelt de UMMC aan om mogelijke allergenen, zoals tarwe, maïs, zuivelproducten en levensmiddelenadditieven, te elimineren. Voedingssupplementen kunnen helpen om tekorten aan voedingsstoffen te verminderen, vooral als u moeite hebt met het eten van een gezond en uitgebalanceerd dieet. Supplementen die kunnen helpen om de symptomen van UTI te beheersen, zijn onder meer standaard multivitamines, probiotische supplementen en omega-3-vetzuren, die ontstekingen kunnen verminderen. Om bijwerkingen en interacties met medicijnen te voorkomen, vraagt u vooraf toestemming van uw arts.
