Kan het drinken van koffie constipatie veroorzaken?

Uw koffie kan u 's ochtends begroeten en u de dag doorbrengen. Afhankelijk van hoeveel koffie u drinkt en hoe gevoelig u bent voor cafeïne, kunt u echter bijwerkingen ervaren die niet zo aangenaam zijn. Constipatie zou niet een van die bijwerkingen moeten zijn, maar wat u in uw koffie stopt, kan een bijdrage leveren. Als u constipatie ervaart die langer dan een paar dagen aanhoudt, vraag dan uw arts naar oplossingen.

Koffie en constipatie

Koffie zou eigenlijk obstipatie en een opgeblazen gevoel moeten verminderen, omdat cafeïne een diuretisch effect heeft. Als uw lichaam echter geen cafeïne of zuivelproducten zoals creamer die u aan uw koffie toevoegt, kan verdragen, kan dit leiden tot constipatie of een opgeblazen gevoel. Zuivelproducten leiden vaker tot constipatie dan koffie zelf, dus probeer zuivelkoffiecrèmes te vervangen door niet-zuivelige creamers of natuurlijke suikervervangers zoals stevia. Constipatie door koffie hangt af van je lichaamstype. Neem contact op met uw arts als u constipatie of andere gastro-intestinale problemen ondervindt nadat u koffie hebt gedronken, omdat u mogelijk spijsverteringscomplicaties of andere gezondheidsklachten heeft.

Oorzaken van constipatie

Een gezonde gastro-intestinale functie vereist ten minste eenmaal per dag stoelgang. Als u constipatie ervaart, kunt u minder vaak stoelgang hebben en deze kunnen zeer vast en moeilijk te passeren zijn. Misschien denkt u dat koffie de belangrijkste oorzaak is van uw constipatie, maar volgens het IBS-behandelcentrum wordt de meeste chronische obstipatie veroorzaakt door voedselallergieën, hypothyreoïdie of een combinatie van beide. Als u vaak constipatie heeft, vraag dan aan uw arts of u mogelijk voedselallergieën of problemen met de schildklier heeft.

Bijwerkingen van koffie

Hoewel koffie geen obstipatie kan veroorzaken, tenzij uw lichaam cafeïne niet goed kan verteren, kan het op andere manieren uw lichaam rechtstreeks beïnvloeden. Als u te veel koffie drinkt, bijvoorbeeld meer dan vier kopjes, kunt u last krijgen van bijwerkingen als nervositeit, nervositeit, rusteloosheid en angst. Het kan ook fysiek effect op je hebben, waardoor je last krijgt van je maag, hoofdpijn, spiertrillingen en slapeloosheid. Verminder uw koffie als u een van deze bijwerkingen ervaart.

Koffie voordelen

Als u koffie met mate gebruikt, kan dit uw lichaam bevoordelen boven de fysieke energieboost. Het kan ook je mentale alertheid vergroten en concentratie en focus verbeteren. Cafeïne stimuleert je centrale zenuwstelsel, wat je stofwisseling kan verhogen en mogelijk helpt bij het afvallen. Het biedt ook antioxiderende eigenschappen, met polyfenolen die je lichaam beschermen tegen schade door vrije radicalen, zoals ultraviolette stralen en luchtverontreinigende stoffen.