Kunnen bagels en roomkaas zure reflux veroorzaken?
Zure reflux is een pijnlijke aandoening die optreedt wanneer het onderste deel van de slokdarm de maaginhoud laat stijgen. Wanneer gerefluxt maagzuur de bekleding van de slokdarm aanraakt, kan dit brandend maagzuur, brandend gevoel in de borst of keel of indigestie van het zuur veroorzaken. U kunt ook het voedsel of vocht in de mond van uw mond proeven. Bepaalde voedingsmiddelen, zoals bagels en roomkaas, kunnen deze aandoening veroorzaken. Hoewel sommige mensen de bagels of roomkaasproducten volledig moeten opgeven, kunnen anderen misschien een paar eenvoudige wijzigingen aanbrengen zodat ze deze behandeling kunnen blijven volgen..
Bagels, roomkaas en reflux
Bepaalde soorten bagels hebben meer kans op reflux dan andere. Hoewel multi-grain bagels, bagels en gewone bagels meestal veilig zijn, vermijd bagels met ingrediënten waarvan bekend is dat ze zure reflux veroorzaken. Deze omvatten bagels met chocolade, tomaten, uien of knoflook. Alle roomkaasproducten kunnen uw reflux veroorzaken. Echter, degenen die vol vet zijn, versus degenen die vetarm of vetvrij zijn, kunnen volgens Medline Plus de ergste overtreders zijn. Overweeg indien mogelijk om uw roomkaas te vervangen door jam, margarine of pindakaas.
Dingen die kunnen helpen
Door een paar wijzigingen aan te brengen in hoe je bagels en roomkaas eet, kan ook voorkomen worden dat zure reflux optreedt, of tenminste de ernst ervan verminderen. Omdat overeten zuurterugvloeiing kan veroorzaken, moet u de portiegroottes klein houden. Eet bijvoorbeeld slechts de helft van een bagel en bewaar de rest voor later. Terwijl je eet, blijf zo rechtop mogelijk en vermijd liggend na het eten. Het kan ook helpen om kleding te dragen die los en comfortabel is, vooral rond uw buikstreek. Na het eten van je bagel en roomkaas kauw je een stuk niet-muntachtige kauwgom. Als u dit doet, neemt uw speekselproductie toe, terwijl het zuur in uw slokdarm afneemt.
overwegingen
Sommige mensen vinden het nuttig om een voedingsdagboek bij te houden om specifieke voedingsmiddelen te volgen die reflux teweegbrengen. Dit kan u helpen bepalen welke soorten bagels of roomkaasproducten veilig zijn en welke soorten triggers zijn. Nadat u een bepaald type bagel of merk roomkaas hebt gegeten, voert u de symptomen van reflux die u ervaart in. Het kan handig zijn om een nummer toe te wijzen aan uw niveau van ongemak, zodat u het eenvoudig in uw dagboek kunt raadplegen. Houd er rekening mee dat andere voedingsmiddelen of dranken die u net voor of na uw bagel en roomkaas eet, ook tot reflux kunnen leiden; deze kunnen koffie, koolzuurhoudende of cafeïnehoudende dranken of citrusvruchten of sappen bevatten. Schrijf alle voedingsmiddelen die u eet op hetzelfde moment op als uw bagel en roomkaas, zodat u effectiever het exacte voedsel of de dranken kunt bepalen die de reflux teweeg hebben gebracht.
medicijnen
Als je zure reflux bijzonder hinderlijk of ernstig is, kan medicatie ook helpen. Er zijn verschillende vrij verkrijgbare medicijnen verkrijgbaar, maar uw arts kan u ook een recept voorschrijven als uw situatie dit rechtvaardigt. Elke medicatie kan op een andere manier werken, dus het is belangrijk dat u het etiket of de voorschrijfinformatie zorgvuldig leest voor de juiste instructies. Het is mogelijk dat u enkele medicijnen moet slikken voordat u voedsel eet dat in de eerste plaats refluxtriggers is om terugvloeiing te voorkomen, terwijl andere wellicht nuttiger zijn om bestaande refluxklachten te behandelen. Als u vragen of opmerkingen heeft over het nemen van zure terugvloeiing medicijnen, overleg dan met uw arts of apotheker.
