Kan een verandering in het dieet leiden tot gas en diarree?
Gas en diarree kunnen om verschillende redenen gebeuren, maar als je een verandering in je dieet hebt aangebracht, zijn de symptomen waarschijnlijk te wijten aan een specifiek voedingsmiddel dat je hebt toegevoegd. Veel voorkomende boosdoeners zijn onder andere zuivelproducten en vezels, die om verschillende redenen dezelfde symptomen veroorzaken. In sommige gevallen verdwijnen het gas en de diarree zodra uw lichaam aan het voedsel gewend raakt, zoals in het geval van vezels. Als u last heeft van een voedselintolerantie, zoals vaak het geval is bij melkproducten, moet u dit misschien helemaal vermijden. Als het probleem aanhoudt of ernstig is, raadpleeg dan een arts om een ernstiger probleem uit te sluiten.
Het toevoegen van zuivelproducten aan je dieet kan gas en diarree veroorzaken als je lactose-intolerant bent. (Afbeelding: Leslie Banks / iStock / Getty Images)Voedsel-allergie
Lactose-intolerantie en sulfieten kunnen een trigger zijn voor gas en diarree. (Afbeelding: Luca Francesco Giovanni Bertolli / iStock / Getty Images)Een voedselintolerantie treedt op wanneer uw lichaam een bepaald voedsel niet goed kan verteren of het voedsel uw spijsverteringskanaal irriteert. De meest voorkomende voedselintolerantie is lactose-intolerantie, die wordt veroorzaakt door het onvermogen om lactose goed te verteren - de suiker die wordt aangetroffen in melk en melkproducten. Symptomen van lactose-intolerantie zijn onder andere gas, diarree, maagpijn, buikkrampen, braken en brandend maagzuur. Andere veel voorkomende oorzaken van voedselintolerantie zijn tarwe, gluten, gist en ingrediënten die aan levensmiddelen worden toegevoegd, zoals suikervervangers. Sulfieten, vaak te vinden in rode wijn, kunnen ook een trigger zijn.
Moeilijk te verwerken voedsel
Als u niet gewend bent om vezels te consumeren, kunt u gas of een opgeblazen gevoel krijgen. (Afbeelding: Warren Goldswain / iStock / Getty Images)Sommige voedingsmiddelen zijn gewoon moeilijker te verteren, wat voor sommige mensen gas en diarree kan veroorzaken. De vezel die in veel groenten, granen en fruit wordt aangetroffen, kan bijvoorbeeld niet in de dunne darm worden verteerd, zodat deze in de dikke darm terechtkomt. De bacteriën daar werken om de vezel te metaboliseren - of af te breken - maar als je niet gewend bent om vezels te consumeren, kan dit proces gas en diarree veroorzaken, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Andere potentieel problematische voedingsmiddelen zijn die met suiker raffinose - zoals spruitjes en bonen - maar ook voedingsmiddelen zoals noedels en aardappelen die veel zetmeel bevatten..
Problemen vermijden
Start een voedsellogboek. (Afbeelding: Grata Victoria / iStock / Getty Images)Het vinden van de exacte oorzaak van uw gas en diarree kan een trial and error vereisen. Als u bijvoorbeeld een logboek bijhoudt van wat u eet en of het al dan niet symptomen veroorzaakt, kunt u het probleemvoedsel of voedingsmiddelen isoleren. Het raadplegen van een gekwalificeerde gezondheidsdeskundige kan ook helpen, omdat ze kan testen op verschillende voedselintoleranties. Als u last heeft van een voedselintolerantie, moet het vermijden van voedsel voedsel gas en diarree elimineren. Voor voedingsmiddelen die moeilijk verteerbaar zijn, zoals vezels, kan het geleidelijk aan toevoegen van uw dieet of het verminderen van de hoeveelheid die u consumeert vaak helpen. Het nemen van een supplement dat helpt het voedsel te verteren of de hoeveelheid gas in uw systeem te verminderen kan ook van voordeel zijn. Raadpleeg een arts voor het nemen van elk type spijsverteringsaanvulling.
Andere Overwegingen
Het aanpassen van uw dieet kan gas en diarree veroorzaken. (Afbeelding: michaeljung / iStock / Getty Images)Het is mogelijk dat aanpassingen aan je dieet gas en diarree veroorzaken omdat het een ernstige onderliggende aandoening verergert. Bijvoorbeeld, het toevoegen van veel vet aan uw dieet kan symptomen veroorzaken als u problemen heeft met uw galblaas. U kunt ook een voedselallergie hebben die vergelijkbaar is met een voedselintolerantie maar mogelijk levensbedreigend is. Andere mogelijke oorzaken van gas en diarree zijn darmaandoeningen en darmziekten. Als u, ondanks aanpassingen aan uw nieuwe dieet, gas en diarree blijft krijgen, raadpleeg dan een arts om een meer ernstige ziekte of aandoening uit te sluiten.
