BMI-index volgens botstructuur
BMI, of body mass index, is een meting die wordt gebruikt om uw vetniveau te bepalen in de context van uw gewicht en lengte. De cijfers worden vaak gebruikt om te bepalen of u zwaarlijvig of overgewicht heeft. De maat van uw lichaamsvet is gebaseerd op uw gewicht en lengte en omvat geen botstructuur, waardoor de resultaten kunnen afwijken.
Een arts neemt het gewicht van een jong meisje. (Afbeelding: tetmc / iStock / Getty Images)verschillen
BMI-berekeningen vermelden dikwijls dikke of gespierde personen als zwaarlijvig, merkt de Harvard School of Public Health op. Bot en spieren zijn dichter dan vet, waardoor mensen met dichtere botten en meer spieren meer wegen. Een atleet met een hoge botdichtheid en ontwikkelde spieren kan een hoge body mass index hebben, maar is nog steeds niet overgewicht of obesitas.
overwegingen
Een BMI-berekening die rekening houdt met uw bot- en spierontwikkeling is het meest nauwkeurig wanneer u in de twintig bent. Volgens de Harvard School of Public Health voegen volwassenen ouder dan 30 zelden significant gewicht aan bot en spieren toe. Gewichtstoename na de leeftijd van 30 is meestal te wijten aan vet en komt het meest nauwkeurig tot uiting in de BMI-diagrammen die afhankelijk zijn van uw huidige gewicht en lengte.
Metingen voor kinderen
Omdat de standaard body mass index-tests geen rekening houden met de botontwikkeling van opgroeiende kinderen, is een betere manier om vet op een kind te meten via nekmetingen, volgens een studie gepubliceerd in "Pediatrics". Op basis van de BMI moeten kinderartsen dan rekening houden met de botstructuur van het kind om een juiste beoordeling van obesitas bij kinderen te maken. Nekmaatmetingen zijn ook gemakkelijk te nemen en te vergelijken met de gemiddelde halsomvang van kinderen van dezelfde leeftijd. Nekmetingen zijn gebaseerd op de botstructuur en het vet om een gezond groeigewicht voor uw kind het best te bepalen en te voorspellen.
Perspectief
De body mass index moet worden overwogen wanneer u naar uw algehele gezondheid kijkt en in het juiste perspectief wordt geplaatst. BMI-calculators zijn op grote schaal online beschikbaar, maar als u de berekening liever zelf uitvoert, deelt u uw gewicht door het aantal centimeters waaruit uw lengte bestaat. Neem dat laatste getal en vermenigvuldig het met 703. Het resulterende cijfer is uw body mass index. Bereiken van overgewicht stellen u in staat om uw botstructuur en spierontwikkeling te overwegen. Een BMI tussen 18,5 en 24,9 geeft een normaal gewicht weer.
richtlijnen
Als u de getallen als richtlijn gebruikt, moet u rekening houden met uw leeftijd en uw botstructuur, omdat uw botten minder dicht worden en spieren de neiging hebben om te atrofiëren naarmate u ouder wordt. Houd er rekening mee dat BMI uw lichaamsvet kan onderschatten als u ouder bent dan 50 jaar en uw lichaamsvet samenstelling mogelijk zou kunnen overschatten als u atletisch en gespierd bent.
