Angst & kamille

Angst is een relatief veel voorkomende psychische stoornis. Volgens het National Institute of Mental Health worden 40 miljoen Amerikaanse volwassenen elk jaar getroffen door angststoornissen. Niet iedereen die angst ervaart, heeft een klinisch diagnosticeerbare angststoornis; angst is een veel voorkomende, normale reactie op angstige en stressvolle situaties. Hoewel medicatie vaak symptomen kan verlichten, kunnen sommige kruiden, zoals kamille, ook helpen om angst te verminderen. Raadpleeg altijd uw arts voordat u kruidensupplementen neemt.

Kamille thee in een glazen kop en schotel met kamillebloemen in en omheen. (Afbeelding: Almaje / iStock / Getty Images)

Symptomen van angst

Angst kan zich op verschillende manieren manifesteren. Volgens het National Institute of Mental Health zijn enkele van de meer voorkomende symptomen prikkelbaarheid, overmatige zorgen, zweten, trillen, kortademigheid of hoofdpijn. Angststoornissen omvatten specifieke fobieën, die zijn angst voor specifieke plaatsen of dingen, paniekstoornis, die wordt gekenmerkt door paniekaanvallen, obsessieve-compulsieve stoornis, die zich vertoont door obsessief, ritualistisch gedrag en gedachten, en gegeneraliseerde angststoornis, die een staat is van algemene angst, zorgen en spanning.

Geschiedenis van de kamille

Kamille is een kruid dat al duizenden jaren in traditionele en kruidengeneesmiddelen wordt gebruikt. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, gebruikten de oude Egyptenaren, Romeinen en Grieken kamille vanwege de vele fysieke en mentale voordelen. Onder de vele andere toepassingen, kan kamille helpen om angst te verminderen, slapeloosheid te verminderen, maagklachten te kalmeren en lichte brandwonden te kalmeren..

Soorten kamille

Kamille wordt vaak gebruikt in capsulevorm en in kalmerende theepreparaten voor het bevorderen van slaap, ontspanning en angst en stressvermindering. Er zijn twee soorten kamille: Duits en Engels. De Duitse kamille plant wordt meer in de volksmond gebruikt in de Verenigde Staten, volgens het National Institute of Health Center voor complementaire en alternatieve geneeskunde. Beide lijken dezelfde eigenschappen te hebben, hoewel ze twee verschillende soorten zijn.

Expert Insight

Volgens een studie uit 2009 van University of Pennsylvania, gepubliceerd in het 'Journal of Clinical Psychopharmacology', lijken kamillecapsules een kalmerend effect te hebben op angstsymptomen. Kamille thee kan ook soortgelijke voordelen bieden. Je kunt je eigen kalmerende thee maken door 2 tot 3 eetlepels te weken. van gedroogde kamille in een kopje kokend water gedurende 10 minuten, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.

Waarschuwing

Hoewel kamille wordt beschouwd als een van de veiligste kruiden die u kunt nemen, moeten mensen met astma kamille vermijden omdat het hun symptomen kan verergeren. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center moeten zwangere vrouwen wegblijven van kamille vanwege het risico op een miskraam. Mensen die allergisch zijn voor de plantenfamilie aster, daisy of zonnebloem kunnen ook een allergische reactie hebben op kamille.