Over Sartorius Pain

Als u pijn hebt in uw binnenbeen of in het onderste deel van uw buitenste heup, hebt u mogelijk uw spierworm aangetrokken of gespannen. Het is normaal dat deze spier strak wordt omdat deze bij veel beenbewegingen betrokken is. Het is belangrijk om te begrijpen hoe deze spier werkt. U kunt dan betere keuzes maken over welke bewegingen u moet vermijden en welke bewegingen u in uw training moet opnemen.

Identificatie

De spier van de sartorius is een grote spier in uw bovenbeen. Het begint bij je buitenste heup, kruist over je dijbot, gaat verder langs de lengte van je binnenbeen en eindigt dan net onder de binnenkant van je knie. Deze spier is betrokken wanneer je je knie buigt om je voet naar achteren te tillen, en het helpt je om je heup te buigen en draaien. Wanneer deze spier pulk of gewond is, kunt u littekenpijn ervaren.

Oorzaken

De sartorius spier kan worden aangetrokken of gespannen tijdens high impact-activiteiten zoals sprinten, springen en rennen. Activiteiten die je krachtig afzetten, leggen veel spanning op deze spier. Een directe klap op dit gebied tijdens sportieve activiteiten kan ook letsel en pijn veroorzaken. Als u sporten beoefent zoals hockey, rugby, voetbal of basketbal, loopt u mogelijk een hoger risico om deze spier te verwonden.

symptomen

Sartorius spierpijn zal worden gevoeld langs de binnenkant van uw dij of uw liesstreek. Je benen samenvoegen zal pijnlijk zijn. In sommige gevallen kan het optillen van uw knie uw symptomen veroorzaken. U kunt ook zwakte en tederheid in de spieren van de binnenkant van de dij hebben. Uw arts kan lichamelijk onderzoek doen om te bepalen of uw pijn te wijten is aan een blessure aan deze spier.

Behandeling

Om je Sartorius-pijn te verlichten, heb je een periode nodig waarin activiteiten worden geëlimineerd die je pijn verergeren. Het gebruik van ijs op het gebied en het gebruik van ontstekingsremmende medicijnen zal ook helpen. Wanneer u terugkeert naar lichamelijke activiteit, kan uw arts aanbevelen een verband te gebruiken om uw dij in te wikkelen. Een korte periode van fysiotherapie leert je oefeningen om je symptomen te verlichten en te helpen bij het voorkomen van opnieuw gewonden van het gebied.

Preventie / Solution

Volgens het gezondheidscentrum van de universiteit van Michigan moet je pijnlijke activiteiten vermijden en voorzichtig strekken totdat je het volledige bewegingsbereik en de normale kracht in het geblesseerde been terugkrijgt en wanneer je zonder pijn of mank kunt lopen. Om sartoriuspijn te voorkomen, moet je ervoor zorgen dat je tijdens het sporten opwarmt en afkoelt. Het gebruik van goede lichaamsmechanica, het doen van de juiste krachttraining en rekoefeningen voor de binnenkant van de dij, zal een belangrijk onderdeel zijn van uw behandelplan.