Een holistisch dieet voor avasculaire necrose
Avasculaire necrose, ook bekend als osteonecrose of asceptische necrose, wordt gedefinieerd als botsterfte als gevolg van verlies van bloedtoevoer naar het getroffen gebied. Het kan worden veroorzaakt door langdurig gebruik van steroïden, overmatig alcoholgebruik en ziekten zoals sikkelcelanemie. Naast conventionele medische behandeling, is goede voeding belangrijk wanneer u lijdt aan dit type botafbraak. Raadpleeg uw arts voor een specifiek behandelplan, dat kan bestaan uit een dieetaanpassing en aanvulling.
Alcohol
Een van de belangrijkste preventiemethoden voor avasculaire necrose die door de National Institutes of Health wordt genoemd, is het vermijden van overmatig alcoholgebruik en is daarom een van de belangrijkste dingen die u voor uw dieet kunt doen als de ziekte eenmaal is gediagnosticeerd. Conventionele behandelingen voor avasculaire necrose omvatten doorgaans ook beweging, rust en chirurgie, zoals bottransplantatie en gewrichtsvervanging. Het is echter ook cruciaal om stoffen te vermijden die botverlies kunnen veroorzaken. De belangrijkste boosdoeners zijn alcohol, overmatig natrium en stimulerende middelen zoals cafeïne en nicotine.
Eiwit
Eiwitconsumptie is een controversieel onderwerp geworden met enkele rage diëten. Sommige programma's beperken of elimineren eiwitvoedsel zoals vlees, eieren en zuivelproducten. Anderen pleiten voor het eten van voornamelijk eiwitrijk voedsel. Geen van beide methoden is echter echt gebalanceerd of holistisch. Volgens Dr. Jane Higdon van het Linus Pauling Institute kunnen zowel overmatige consumptie als gebrek aan voedingsingrediënten leiden tot botverlies. Verslechtering van het bot is een van de belangrijkste effecten van avasculaire necrose. In plaats van extremen te volgen, suggereert Dr. Higdon dat volwassenen voldoende hoeveelheden eiwit in hun voeding krijgen. Volgens de richtlijnen van het Amerikaanse ministerie van landbouw moeten mannen en vrouwen tussen de 5 1/2 tot 6 1/2 oz consumeren. van eiwitten elke dag. Dit omvat vlees, eieren, vis, noten, zaden, gedroogde bonen en andere peulvruchten.
Calcium en vitamine D
Calcium en vitamine D werken samen om gezonde botten te bouwen. Hoewel deze voedingsstoffen alleen niet specifiek avasculaire necrose behandelen, zijn ze belangrijk voor het behoud van de botmassa. Voedingsmiddelen rijk aan deze essentiële voedingsstoffen zijn zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt, maar ook verrijkte granen, sinaasappelsap en sojamelk. De National Institutes of Health merkt op dat de meeste mensen niet genoeg vitamine D of calcium krijgen om gezonde botten te behouden. Volwassenen hebben ten minste 1.000 mg calcium per dag nodig en 1.200 mg als ze 70 jaar of ouder zijn. Ze hebben ook dagelijks ten minste 600 IE vitamine D nodig, of 800 IE als ze ouder zijn dan 70 jaar.
Andere voedingsstoffen
Omdat vitamines en mineralen in het lichaam samenwerken om ervoor te zorgen dat alle systemen naar behoren functioneren, is het belangrijk om elke dag een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten, vooral volle granen, vers fruit en groenten. Volgens de USDA volwassenen vereisen 6 tot 8 oz. van korrels dagelijks, de helft waarvan gehele korrels zou moeten zijn. Ze hebben ook 1 1/2 tot 2 kopjes fruit en 2 1/2 tot 3 kopjes groenten per dag nodig. Meestal bevatten voedingsmiddelen die rijk zijn aan kleur ook veel vitamines. Eet producten zoals appels, bessen, citrusvruchten, wortels, bieten, rode en oranje paprika, zomerpompoen, broccoli, spinazie en andere donkergroene bladgroenten.
